朱身勇：幸福婚姻溝通術 不學活該你痛苦

很多夫妻說，我無法跟你溝通，咱們性格不合，離婚算了！其實，幸福溝通技術完全可以學習的！

幸福婚姻要這樣溝通

作者：朱身勇

貳柒壹陸陸零叄捌玖柒（你懂的）

我輔導的挽救婚姻的案列，基本上都是存在夫妻之間溝通無效和無效溝通，甚至一些針鋒相對和辯論式溝通導致了夫妻之間的矛盾加重。

儘管夫妻溝通失效，本質上來說並不是夫妻之間的矛盾根源，但是有效溝通能夠避免惡化夫妻關係，能夠緩和夫妻關係緊張。

溝通，說到底還是處理人與人之間的心，是要去滿足彼此心中的需要、匱乏和創傷式修復。

溝通，不關注到人心的層面，最終還是一場空虛寂寞冷。

那麼夫妻之間如何溝通更幸福呢？請按照這七個原則來系統訓練。

①愛人高興開心時談話，就要享受ta的歡愉，切勿掃興。

愛人的心，是希望跟你共享當下的愉悅，這種愉悅在分享給你的時候，同時希望你能夠肯定支持和接受！當你去掃興愛人，意味著你在否定愛人，你的心與其不在一個頻道。

所以有些批評式的愛人，有些刀子嘴豆腐心的愛人，有些喜歡要求更高的愛人，最終讓愛人懷疑其是不是人家的愛人，讓愛人懷疑這個人值不值的去愛。

別以為你是在為對方好！本質上還是你根本心裡沒有愛人，而只有你自己。

②愛人情緒低落談話，就要給予堅定握手或擁抱和鼓勵的眼神，切勿念叨安慰。

老公的心在溝通時，只是需要你去傾聽共情，並不需要你叼逼叼逼地安慰，更加不需要你給對方下達命令。

如果他有決定，你只需要去理解肯定，而不是去看出錯誤，去推翻。

你可以提出別的想法，但僅供參考，而不是鬧死鬧活老公就要按照你的意思辦。

那就不是去陪伴老公的情緒低落，而是去表達你的存在和攻擊性甚至是貶低，你就是一個強勢不懂人心的女人！你老公以後情緒低落必定找其他人了！妻子的心在溝通時，更是需要傾聽共情，最好加上擁抱，同時加上一些安慰的語言，甚至一些你的高人一等的見解，幫她拿個主意，一起跟她承擔責任。

妻子不需要你此刻指責她，不需要你撂挑子，不要你逃避推卸責任，更不許有暴跳如雷瘋狂貶低。

③愛人憤怒時談話，陪伴其怒放但要讓其柔軟，切勿火上澆油。

婚姻管理裡面最講究憤怒管理。

愛人的憤怒有多重含義，一是他自身的情緒失控，二是他對你攻擊，三是表達對你的不滿，四是要你停止你的行為，五是懲罰他自己。

很多人遇到愛人憤怒的小鳥時，反而肆無忌憚更加努力跟愛人對攻，甚至撕碎他的尊嚴，攻擊他的人格，要麼就是老娘不鳥你，讓白白憤怒的小孩，一個人自作自受。

這些做法要麼使得矛盾衝突激化，甚至失控到家暴，極個別會產生兇殺案；要麼就是你不鳥他讓對方的憤怒變成否定你的愛沉澱下去他自然要移情別戀。

你想想吧，你不鳥他，他是不是被你忽略了，被你拋棄了，被你冷落了，在你的內心深處對方或對方的行為其實已經沒有意義，他不重要，他不值得。

當對方憤怒時，你接受過來接引出去，讓愛人釋放壓力和情緒，達成他的目的，又被你重視，再加上肯定他的一部分，他會變得柔軟。

這是應對措施。

但是關鍵還是平時建立良好的溝通模式，不用激發到憤怒的狀態。

儘管有人是易怒的，但是他們是可以成長到自我控制的！

④愛人默默無語時談話，就要給予依靠和陪伴，切勿急迫進入其心。

最近輔導的幾個挽救婚姻的個案就出現溝通時對方完全默默無語完全不理睬。

求助者就急了，怎麼完全不理我啊！你在外面搞婚外情，回家還這個死態度！完全奔潰了！一是覺得輔導沒有用，二是覺得這個男人鐵血丹心要離婚，三是感覺絕望！你完全不了解他現在被你發現搞婚外情，他一樣是糾結痛苦的！你要他怎麼樣？分手婚外情人，他不樂意，捨不得，很痛苦。

回歸家庭，他想起過去婚姻的一幕幕就覺得人生灰暗和苦短及時行樂，離婚又覺得不好。

但是現在他又沒有更好辦法，只好把自己封裝起來！你在輔導的時候，完全不理解他的心情，因為你急躁嘛，你急躁了就只會進入到自己的情感裡面。

這個可以理解，但是輔導幾次三番之後，你會理解你的老公！這一切需要慢慢領悟，一步一步按照我的輔導來落實。

所以，此刻你去溝通他當然不會理會你。

但是你記住，你說過的話都會被老公記錄，你攻擊過他都會日後算帳。

高效溝通三步走，你要去回憶！高效溝通的原則，在這裡我就不詳述。

當愛人在默默無語中，你就陪伴他一起默默無語啊！你就依偎在他身旁。

⑤愛人性趣盎然時談話，就要性感發浪，切勿令其緊張或恐懼。

房事，男人怕緊張焦慮，女人怕不安恐懼。

所以，既然是兩個人打算哈皮嘿咻嘿咻嘿咻，那麼浪起來，拋下紅塵滾滾的浪潮壓力，全心身捲入進去，起步快哉。

辦房事的時候，你都那麼多想法，怎麼辦的好！？

⑥愛人高談闊論時談話，就要做個支持肯定追隨性的聆聽者，切勿一瓢涼水。

⑦愛人犯錯時談話，要認真聽其陳述，接納其的後悔，切勿再三質疑責問。

（⑥⑦，這二點我就不詳述了，有興趣的繼續關注我，等待下次再說）

好了！就分析到這裡。

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作者朱身勇的介紹：

1復旦MBA，中科院心理研究所婚姻家庭專業碩士班研修；

2婚姻管理導師，婚姻家庭諮詢師一級，心理諮詢師二級；

3主攻婚姻管理：挽救婚姻，挽回愛人，改善夫妻關係，提升婚姻質量，破拆婚外情，和平分手或離婚，再造復婚。

4撰寫各類婚姻管理文章百萬字。

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