積極或不積極，這是個問題

文/ @簡里里

（一）

我媽看到我在網易公開課分享抑鬱症，一如既往地打電話給我，說，你能不能講些更積極的東西啊……比如說，我是怎樣更高興更積極之類的。

我媽總覺得，如果我看起來更積極一些，或者表現得更積極一些，或者跟什麼最好是「積極心理學」有點關係，比整天跟「病人」打交道，更讓她覺得踏實。

我身邊的家人朋友，總對我有這樣類似的擔心。

每當我（因為各種奇葩原因）神情憔悴的時候，都有人冒出來跟我說，你別做心理諮詢了，我好擔心你有一天會跟那些做心理%＊&的一樣，最後自己崩潰了。

於是為了讓我這個職業看起來「professional」，我都不敢在親朋好友面前正常的表現難過悲傷涕淚滂沱（……就這樣在通往崩潰的路上越奔越遠）。

（二）

以前總是有人問我，說你們學心理學的，是不是自己都有點毛病？我總是很忿忿，於是狡辯之、狡辯之、再狡辯之。

現在做諮詢越多，漸漸坦然。

因為我願意不願意，終究必須面對這個事實：是啊，我當然也是病人。

如果我不「病」，我怎麼來理解我的「病人」。

如果我不會難過，我怎麼來理解來訪者的難過。

如果我不面對自己是個普通人（而且常常腦殘）的事實，難不成讓我的來訪者付費來我這兒自取其辱麼。

誰願意跟聖人在一起，被挫敗之。

所以「做思想工作」的，就很難做治療師。

因為前者要站在道德制高點上打擊對方的自戀，後者要和來訪者一起沉下去，再浮上來。

（三）

學習心理治療的過程裡面，我特別珍貴的收穫之一，是慢慢意識到，不失真的傳遞信息，這是人類的本能。

打個比方，人跟喜歡自己的人呆在一起就會覺得高興，跟自覺乏味的人相處就會覺得無聊。

人本身就會被（情緒/情感）投射，無論你願意與否。

哪怕你沒聽到具體信息，對方的非語言信息（情緒），你的身體都能接收得到（被投射），並對其作反應（反移情）。

人和人，根本是這樣溝通的啊。

也因此，在心理治療裡面，治療師會先成為病人（見蘇曉波的《成為病人》 1]），「共情」才能發生 ，而所謂治療才有發生的基礎。

換句話說，治療師要有成為病人的能力。

若治療師總是顯得堅強樂觀無往不勝積極向上，這對來訪者是個巨大的災難。

而治療師其實也無法刻意去成為病人（比如你明明覺得要「積極向上」、「抑鬱是錯的」，你就沒辦法允許自己感受抑鬱，）。

當治療師自己的自戀修通，這個「成為」病人的過程自然發生，也無可抵擋。

所以我喜歡的治療師，做治療/督導的時候，你不太看得到TA的存在。

來訪者主導整個治療。

（四）

回頭來，我還是想說，所謂「心理疾病」的每一種，我們每個人心裏面都有或多或少的傾向。

壓力大的時候，有人偏執就冒出來得多一些，有人躁狂冒出來得多一些，有人抑鬱冒出來的多一些；壓力沒有的時候，有人不知道會冒出些什麼東東，有人就什麼都不冒。

不當緊。

偏執躁狂不積極又不是壞事，何必恐懼和否認自己的感受。

別要求自己「全能」或是「聖人」。

接近全能感的人只有兩種，一個是嬰兒，一個是上帝 2]。

註：

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1. 蘇曉波《成為病人》。

講了精神分析治療裡面，投射性認同、共情、和治療師角色的動力學機制。

我在文章中寫得淺薄，裡面還是有大學問的。

特注之。

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