伴侶總是愛嘮叨？是時候給Ta看這篇了！

長假歸來，不知道有多少人又體會到了「離開家時想家，一回家就想逃」的感覺。

每次一回家，我們就會發現，父母久違的嘮叨又來了——不管你長到多大，他們還是會抱怨你挑食、晚睡晚起、打遊戲，甚至會挑剔你穿衣的方式。

嘮叨總是令人煩惱，但我們似乎又總是擺脫不了它，成年之後，當我們離開父母、和伴侶建立了新的情感關係，以為自己終於可以擺脫「嘮叨」的時候，我們也發現這不過是我們美好的幻想——這一次，嘮叨我們的人變成了我們的伴侶。

為什麼你的父母、伴侶會一直「嘮叨」？總覺得媽媽比爸爸更愛嘮叨，女朋友比男朋友更愛嘮叨，是錯覺還是確有其事？在親密關係中，「嘮叨」這一行為是否表現出了性別差異？如何將「嘮叨」傷感情的影響降低到最小？今天我們就來聊聊這個話題。

嘮叨為什麼那麼惹人煩，為什麼又有人總是忍不住嘮叨？

一般來說，嘮叨的一方會就一件事（如對方不洗碗）反覆嘮叨，而每一次嘮叨都會引起對方的不滿，進而引發爭吵、冷戰甚至分手。

然而，如果當事雙方能夠回顧這一次次的「嘮叨」，他們就會發現，幾乎每一次，雙方都在爭論同一個問題，雙方的不滿和訴求甚至憤怒的觸發點幾乎也都是相同的。

這些完全相同的爭執之所以會一次次發生，就是因為雙方都過多地停留在「嘮叨」本身，而沒有在任何一次爭執中真正地達成共識，並通過和平的溝通、協商得到一個雙方都能接受的解決辦法（如一三五和二四六輪流洗碗）。

既然問題沒有從根本上解決，那麼下一次就必然還會出現，嘮叨的一方也會永遠嘮叨下去。

除此之外，其實對於「嘮叨」的那一方來說，嘮叨的行為也會給人帶來滿足感——當你嘮叨的時候，你會覺得自己強調的事情是毋庸置疑、絕對正確的（比如你嘮叨伴侶要經常換洗衣物），這能給你帶來一定的滿足感。

你甚至會覺得自己並非在「嘮叨」，而是在善意地糾正他人的行為、讓他們變得更好——這簡直和從前你媽嘮叨你學習時的心態如出一轍。

女性真的比男性愛「嘮叨」嗎？

在電影和電視劇里，那些更愛嘮叨的角色在大多數情況下都是女性，當我們想到「嘮叨」這個詞的時候，也往往會聯想到母親、奶奶或者妻子的形象。

其實，這也並非完全出於性別的刻板印象——心理學家認為，確實存在著一些客觀因素讓女性更愛嘮叨。

首先，女性在料理家務上體現出了比男性更強的責任感，也許是受長期以來的社會分工和刻板印象所影響，她們更多地認為讓家庭生活井井有條是自己的責任。

當一段關係中出現問題時，女性也會更敏感、更早地意識到這一點，因此，重複自己的訴求幾乎是她們下意識採取的防禦機制，雖然這樣做的結果往往與她們的期望相去甚遠。

其次，心理學研究表明，女性的自尊水平與她們和「所愛之人」的聯結密切相關，因而相對男性，女性也會有更強烈的情感需要。

但在現實中，男性往往又缺乏對女性情感需要的覺察。

當女性的情感需要無法得到滿足時，她們也會不斷重複自己的訴求，直到她們得出確切的結論——「對方不肯滿足我的訴求，是因為我哪裡做得不好，還是他已經不愛我了」。

不過，隨著女性意識的覺醒，和女性在職場的地位不斷上升，這種趨勢也在被逐漸改變。

如何減少「嘮叨」的頻率？

1.有意識地解決產生嘮叨的議題

就像我們前面分析的那樣，我們之所以會反覆爭論一個問題，其實是因為這個問題沒有得到充分溝通和解決。

所以這個問題反而是應該重視的。

雙方都可以坐下來思考一番：為什麼我/ta總是對這個問題不滿？我在其中在意的是什麼？這件事反映了我們之間的什麼問題？

2.學會感激

當你發現自己在嘮叨，提醒自己學會對伴侶做得好的事表達感激，而不只是指責Ta沒有做過什麼。

比如，你發現今天伴侶沒有洗碗，這讓你感到失望、憤怒，但你也發現Ta擦了地板，這讓你感到開心、心懷感激，那麼你就應當將這種感激表達出來。

伴侶受到鼓勵之後會更加有動力做家務，相互感激也比相互指責更有利於親密關係的穩定發展。

3.學會原諒

心理學家指出，當我們處於一段有承諾的關係中時，我們往往會期待伴侶能夠無條件地愛著自己，而我們卻很少會無條件地原諒伴侶那些讓我們感到不快的行為，這其實是一種「雙重標準」。

在我們嘮叨時，我們其實是在控訴伴侶沒有滿足我們的某種需要。

但其實，無論對方是你的家人、伴侶還是密友，無論你們之間存在著多麼深刻的愛與信任，都沒有任何一個人是能滿足你所有期待和需要的。

即使是「對的人」也並非永遠都做「對的事」。

所以，當伴侶偶爾無法滿足你的某一方面需要時，也許你需要諒解Ta。

就和我們生活中很多其他的行為一樣，從嘮叨這種行為的表面出發，也能夠幫助我們反思關係中更深層次的問題。

你是個愛嘮叨的人嗎，或者，你是否有一個深受他人嘮叨的困擾呢？在評論區留言給我們吧！

（原文來自psychologytoday.com，原文作者Jen Kim。

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