親密關係中最容易忽視的一個點

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看到這個熱搜時，圍觀群眾都在感慨兩人之間的甜蜜，但更令我動容的卻是那句「謝謝」。

身邊很多情侶會覺得，我們既然在談戀愛，還分什麼彼此呢？

於是非常自然地使用對方的物品，接聽對方的電話，翻看對方的手機，也理所當然地吩咐對方做事。

但就算再親密的關係，你們也是兩個獨立的個體，需要給對方留下獨立的空間。

在我們的生活中，無論是情侶還是夫妻，都存在著這樣一個問題：沒有界限感。

大家都認為，真正相愛的兩個人應該是沒有任何距離的。

親密無間這個詞，就是對這種關係最形象的表達。

願望是美好的，但是現實就沒有那麼簡單了。

無界限的親密關係往往會導致各種各樣的問題，比如下面幾種情況：

1 、為別人而活，不懂為自己而活

一個沒有界限的人從來沒有認真想過自己想要什麼，自己真實的理想和願望是什麼。

而且他也總認為自己和自己想要的，都是不重要的。

這樣的人會常常感到沮喪，因為他們一直做他們不願意或不喜歡的事。

他們也感到怨恨，對掌控他的人感到怨恨，覺得自己沒有選擇的餘地。

這樣的人缺乏自我認同，自我身份混淆，不知道為誰而活，無法認清自己是誰、別人是誰。

2 、為別人負責，卻不懂為自己負責

一個沒有界限的人常為別人的感覺負責，害怕別人生氣、傷心或失望。

又常為了討好對方，過度在乎對方的感覺，反而忽略自己的感覺。

他常常感到罪惡感，覺得都是自己的不對、或做得不夠好。

3、失去控制，卻不懂掌握自己

一個沒有界限的人將生活控制權和選擇權交給別人。

他們總是過度依賴別人，害怕做決定，由別人為他做決定，或要別人為他負責。

但又時常感到恐慌，認為自己是沒有選擇的，極其矛盾。

4 、操控他人，而不懂得尊重他人

一個沒有界限的人喜歡替別人做選擇、決定，強迫別人接受他的想法。

他們過度照顧人，或有意或無意地侵犯別人的界限，並自以為熱心助人，其實是好管閒事。

有時也會用自己的情緒來綁架別人，一旦對方遠離自己，就使用言語或肢體的威脅、恐嚇來加強控制。

5 、過度依賴，無法獨立自主

一個沒有界限的人時常埋怨，常覺得別人對他不夠好，要別人為他的情緒(痛苦)負責。

他害怕獨處、孤單，經常焦慮「對方會不會不理我、不關心我了」 「我該怎麼辦」等；

對自己不負責任「覺得自己什麼都不會」，渴望得到關注，大小事情都需要依賴其他人。

這些都是沒有人際關係中沒有界限的表現，而在中國，這個問題在戀人、夫妻以及親子之間又表現得更為突出。

我還記得在孟非主持的社交服務節目《四大名助》2016年2月18日那期節目中，第一個來傾訴煩惱的，是一個女生。

主持人在信中念到：

我的苦惱是，我的男朋友實在太愛我了。

從我們戀愛的第一天開始，他就要求我們像連體嬰兒一樣，黏在一起，一刻都不能分開。

去上課，去打水，上廁所，都不可以阻攔他。

發展到現在，我去試衣間換衣服，門外都能幽幽地飄來一句：寶寶，把你的手給我，我要牽著！

他說他太愛我了，可他的愛永遠帶著醋味。

要是我跟男生多說幾句話，手機拿來，好友立馬刪掉。

我都懷疑他是在醋罈子裡泡大的。

現在我大四開始找工作了，每一份工作，都要經過他的同意，每一次面試他都要跟著，開會的時候還要跟我視頻，確認工作的環境。

說得好聽是愛我，可我感覺這是在監控著我呀！

情侶都是獨立的個體，憑什麼你的愛要這樣壓制著我，我真的受夠了！

後來孟非請出這封信的主人，挺漂亮的一個女孩。

女孩繼續吐槽到：

我男朋友誇張到什麼地步呢？

宿舍11點熄燈，他10點鐘把我送到宿舍，他不洗漱，一直和我聊，隔三分鐘不回消息就會狂打我電話。

終於到邀請男生出場的時刻，出場的男生斯斯文文，戴個眼鏡，笑起來牙齒很白。

主持人讓男生為自己辯解，男生說道：

我有時候是擔心她的安全，比如試衣間，萬一試衣間裡面有暗門把她抓走了怎麼辦……

女生繼續控訴：

他把我微信全都翻了一遍，他把我異性好友刪了一部分，到現在我都不知道到底刪了多少。

主持人問男生：你刪她好友的標準是什麼？

男生說：我看到很多人給她的評論很頻繁，甚至有一些話已經超越了普通朋友的那種感覺。

孟非打斷：你舉一個例子，你覺得非常過分的那種。

男生說道：比如說她發一個自拍，然後她的朋友在底下評論，說好漂亮！

台上的嘉賓主持人聽了都被震驚到了。

主持人繼續問：她聊天軟體里的男性，你留下了多少？

男生答：不經常聯繫的朋友，都留下了。

孟非問：你有沒有想過，把她放到一個接觸不到任何男人的空間裡去？

男生答：當然這樣最好。

女生繼續說到：

我現在面臨就業，我每次面試你都跟著，每一份跟男生有關的工作你都幫我否決；

還有我的交友圈子，每次聚餐你都必須跟著。

為什麼我的世界只有你呢？

這個男朋友，就是典型的忽略，甚至無視個人邊界的情況。

在他的心目中，女朋友既然已經是他的女友了，那就不應該再和其他的男生有任何交往，甚至想要將她隔離起來。

我覺得這個男生已經有點偏執了，最好做個心理治療。

我們早已習慣站在一個制高點看待問題。

我們會審視、評論，我們習慣於批評我們看不順眼的事情；

我們想要給予戀人、親人那些我們認為好的東西；

我們也想要他們遠離那些我們認為壞的東西，卻忘記了他們本身的需求。

實際上，過度逼迫對方的後果，往往會讓對方更加想要逃離你，因為你已經讓他無法呼吸了。

那麼，怎樣做才能建立起良好的心理邊界呢？

1、把愛自己放在第一位

把放在別人身上的目光收回來，放在自己身上。

關心和注意你自己，包括：你的感覺、態度、行為、想法、能力、選擇、理想、價值、責任等。

當我們能夠愛自己，我們才有愛，才有愛的能力。

一個愛自己的人，有愛的人，才會知道該如何去愛別人；一個不懂得愛自己的人，無法正確地愛別人。

2、增強自我觀念，建立自信

想想你的價值觀、生活態度、情緒感受、人生願望、興趣愛好、人格特質是什麼？記住你是屬於自己，而不是屬於別人。

當你明白自己的獨特性、了解自己的真實想法，也就更容易找到自己的天賦與愛好，繼而成為獨立又自信的人。

3、懂得拒絕別人

要學會拒絕別人，這很重要，特別是那些你不想要的，或是會對你造成傷害的。

要幫助他人，也要考慮自己的時間、金錢和精力的限制，做自身能力範圍內的付出。

4、真實地接納別人

我們的意識充滿「分別心」和「評判」，我們總認為我們是對的，是絕對正確的。

而這本身就是一個錯誤。

每個人都是獨一無二的，每個人都有自己的優點和天賦。

接納和尊重別人的感覺、想法和決定，避免對別人使用言語或肢體的暴力。

在關係里不要去過度影響或控制別人，這樣只會將對方越推越遠，想要遠離你。

5、保持適當的距離

好的關係就是「有點黏，但不太黏」。

愛也是關係，也需要有距離。

再好的兩個人，也仍然是兩個人，成為不了一個人。

你要了解自己的情緒、需要、和私人空間；也要知道，對方也有情緒，也需要私人空間。

找到和擁有屬於你自己的部分，在關係中也不要忘了綻放自己的生命美好。

在你所愛的人之外，發展你的興趣和各自屬於自己的時間。

當我們能勇敢的為自己的生命付起責任，不再過度依賴他人，我們會覺得一個人獨處時自在愉快，與人相處時也感到自在愉快。

這樣互相補充、互相支持、互相學習，螺旋上升的關係，才會長久和甜蜜。

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