避免夫妻間憤怒的做法

夫妻之間為什麼會容易憤怒呢。

其實發泄憤怒是一種依賴。

我們常常把最壞的脾氣留給最親的人，不過是因為把他看作心底最信賴的人。

而對陌生人，我只想讓你看到最好的，那是一種虛張聲勢，也是一種保留，更是一種戒備，沒有人會把自己的底線亮給外人看。

唯有最親的人能看到完整的自己，哪怕是非常的糟糕。

憤怒還有一個重要的原因就是埋怨。

埋怨是憤怒的核心問題。

當你對對方的欣慰吹毛求疵的時候，你就在埋怨對方，埋怨會演變成非難、指責、申斥、毀謗、譴責等等更加強烈的情緒。

埋怨的時候我們會懷著糾正對方行為的期望，可是我們往往不能達到這樣的目的，會讓對方感覺到壓力、憤怒，也會讓兩個人之間的距離越來越遠。

當對方憤怒時應該如何應對呢？我們要避免繼續使用讓對方憤怒的做法，比如避免語氣過於強硬，避免「你必須這樣做、你不應該這樣，你太讓我失望了，你竟敢這樣對我，我必須得到我想要的」等等這樣的言語？

要理解對方， 允許自己的愛人生氣，要意識到自己當時的反應，問自己是因為什麼而憤怒，當你感到憤怒的時候，可以讓自己做深呼吸，舒緩自己情緒可以延緩或降低憤怒。

如果是真的無法控制，就學會適度的、有分寸的發泄自己的憤怒。

因為坦誠的表達憤怒比沉默的冷暴力更能夠讓對方了解自己真實的感情，只是在憤怒時我們需要認清真相，就會讓感情更加親密，也需要避免讓憤怒激化。

避免憤怒激化的做法：

1、不要等著你的情緒一點點積聚。

一旦你意識到自己受到傷害，感到恐懼或沮喪，就立即表達出來。

2、以對方的語言方式交流。

如果你的伴侶語言簡單，你也就長話短說。

如果對方喜歡引申舉例，你也需要詳細的距離舉例說明。

3、表達感受之前你等待的時間越長，解決的時間就越長，因此，想打持久戰還是速戰速決，全在於你怎樣選擇。

4、千萬不要流露出「你別有用心或是不值得信任」之類的意思，這會造成你們之間有更大的隔閡。

5、任何想要配偶感到內疚的企圖，終將會困擾著你的思維，你的目的是解決問題，而不是讓對方難受。

本文作者緣易堂 情感婚姻困擾諮詢（微信：314270725 ）歡迎大家轉載收藏。