你和你的另一半吵架時，你知道有哪4種應對方法嗎？

人們應對衝突會作出種種反應，有些反應具有破壞性，會不利於親密關係，而有些反應則具有建設性，有利於維持和提升親密關係。

有些應對方式是主動，公開地面對爭端；而有些應對方式則是被動的，試圖繞過問題。

按照「破壞性-建設性」，「主動-被動」兩類維度，心理學家Caryl Rusbult（1982）將親密關係種應對衝突的方式分成四類:退出（exit），忽視（neglect），協商（voice）和忠誠（loyalty），對應下面這個圖，自己看看屬於哪種應對方式

以「退出」作為應對方式：破壞性+主動應對，退出是以主動的，但卻是破壞性的方式來應對衝突，強硬地要求伴侶服從自己，為自己妥協。

以「忽視」作為應對方式：破壞性+被動應對，忽視是指以消極的方式應對衝突，眼睜睜地看著情況惡化下去卻坐視不管。

迴避衝突的人，甚至回用其他不利於親密關係的方式來緩解焦慮，例如出軌。

以「忠誠」作為應對方式：建設性+被動應對，忠誠是一種被動但是有利於親密關係的反應，忠誠者並不會主動交流，只是樂觀地等待境況的改善。

忠誠於忽視的區別是，在面對伴侶的溝通要求時，忽視者會迴避交流：打斷對方的話，或者就是不肯談論與衝突有關的問題。

而忠誠者並不會迴避交流：當伴侶發起討論或批評時，忠誠者會溫和地進行反駁，或者坦率地說出自己的想法。

以「協商」作為應對方式：建設型+主動應對，協商是積極應對衝突的方式，試圖通過溝通來恢復或者改善親密關係。

協商者會與伴侶共同討論問題；而當協商者覺得兩個人不足以解決問題時，他們也會積極尋求第三方的幫助。

進行協商的伴侶們，更容易達到積極結果，例如達成一致，雙方折中，或是一起找出更好的方法。