4個方法教你如何判斷伴侶是否精神出軌，男女都適用哦

精神出軌是指戀愛關係中的一方移情別戀，但沒有肉體出軌。

儘管沒有和別人發生肉體關係，但是精神出軌也是出軌，也是對戀人的背叛。

要想知道另一半是否存在精神出軌的問題，你可以看看對方是否心不在焉，不再和你分享心事；看看是否有曖昧簡訊或者奇怪的電話；留心對方不正常的舉動。

方法1注意情感距離

1.想想伴侶是不是不再和你分享心事了。

如果一個人移情別戀了，自然會向那個人訴說自己的心事，與別人分享他的希冀、夢想、擔憂或是成功的喜悅。

看看伴侶是否還像從前那樣和你分享心事。

問愛人一些問題，看對方作何回應，你也可以在和對方說話時，判斷對方的言辭舉止是否正常。

如果你聽到愛人和別人分享重要消息，卻沒有事先告訴你，這或許就是個危險訊號，可能意味著他們遇到重要事情時，最先想到的不再是你。

2.判斷床事是否和從前一樣。

儘管精神出軌和肉體出軌不同，但對方的移情別戀也會讓你們之間出現裂縫。

或許你們做愛不如往常那樣頻繁了，又或許做愛時雙方不如往常那樣投入和親密，更像是例行公事了。

比方說，對方和你做愛時可能會匆匆了事，既不抱你也很少看你，事後也不會和你溫存。

有時候，伴侶也可能會因內疚而更頻繁地與你做愛，給你送禮物，或者比往常更體貼寵愛你。

3.弄清楚伴侶是否在疏遠你。

精神出軌的人會不自覺地與自己的愛人保持距離，這是因為他們擔心自己說錯話，露出馬腳而被你發現。

如果伴侶真的在慢慢疏遠你，不再與你說話，那麼對方或許真有精神出軌的可能。

留心伴侶的行為舉止。

他們是否早早就上床睡覺，晚上埋頭工作，或者不再與你一起做事情？

4.從伴侶的言語中發現蛛絲馬跡。

伴侶精神出軌時往往不再願意和你分享事情，他們會把自己移情別戀的人當傾訴對象。

你或許可以從你們的日常對話中覺察出蛛絲馬跡。

你們聊天的話題是不是沒以往那麼多了，愛人是不是變沉默或者不願和你多說話了？

比方說，愛人之前經常和你聊每天發生的大大小小的事情，現在卻不願說了。

這也是精神出軌的訊號。

如果你總是事後才知道一些重要事情，而且你知道愛人和別人走得很近，那可能就意味著愛人選擇與他人分享自己的事情，卻不告訴你。

伴侶對你態度和語氣的變化也會說明一些問題。

想想愛人是不是開始不耐煩，對你說話盛氣凌人了。

5.小心精神操縱。

煤氣燈操縱是一種試圖改變他人對現實的認知，致使別人陷入精神痛苦的精神虐待方式。

如果伴侶經常指責你的想法是錯的、瘋狂的，還試圖歪曲事實真相來矇騙你，那這種做法就可能有精神操縱之嫌。

打個比方，如果你聽說愛人和他人分享一些事情，而這些事情你明知道愛人之前沒有向你吐露過，而對方卻極力讓你相信曾對你講過。

這樣一來，即使你確定沒有聽愛人說過這事，也會懷疑自己是不是記錯了。

方法2注意偷偷摸摸的行為

1.看看愛人是否和其他人有曖昧往來。

如果愛人精神出軌了，自然不會把自己與他人的交往向你全盤托出。

而且，他們或許還會忙於和他人約會，不怎麼在家待了。

你或許會注意到愛人明明在電話、簡訊或微信上和人聊天，卻遮遮掩掩地不說。

如果你詢問，對方就會用「沒誰啊」、「朋友而已」、「同事」等話來敷衍你。

2.判斷伴侶是否對你遮遮掩掩。

如果愛人移情別戀了，就會極力掩蓋自己的行蹤。

比如，刪除通話記錄、信息，打電話時避開你，和他人在一起時躲著你。

伴侶或許不希望讓你看到自己和別人在一起時的樣子，因為這會讓他們露出馬腳。

3.注意愛人的穿衣打扮。

儘管精神出軌和肉體出軌不同，但精神出軌的人難免也想驚艷自己移情別戀的對象。

通常情況下，精神出軌的人會在約會之前好好打扮一番，噴點香水或古龍水，讓自己煥然一新、魅力十足。

留心伴侶最近的穿衣打扮是否有了較大的改變，這也是精神出軌的跡象之一。

如果愛人上班、健身、應酬時的穿衣打扮都變得不一樣了，也有可能是移情別戀了。

4.相信自己的直覺。

通常情況下，你能覺察出來兩人感情出現問題，愛人精神出軌也是這個道理。

如果你發現愛人在談到某個人時表現不自然，感覺他們兩個人關係不像朋友那麼簡單，說不定你的直覺是對的。

如果你覺察到伴侶有出軌的跡象，還得找找其它證據。

既不要單憑直覺說話，但也別不相信自己的直覺。

另外，當你提醒愛人注意和別人的親密關係時，愛人嘲笑你或者心存戒備，那麼你也要小心了。

方法3判斷伴侶和他人的關係

1.留心伴侶異於往日的行為。

精神出軌的人或許行為舉止和往日大不相同，不禁讓人生疑。

這些不同尋常的行為會有許多不同的表現形式。

仔細想想愛人和別人之間有沒有曖昧關係。

比方說，你愛人可能會經常和某個人互發簡訊、打電話，而且常常是在晚上，甚至是悄悄地進行。

仔細回想愛人和別人是否有不正常的地方。

留意愛人是不是會有不太正常的行為，比如熬夜、早早上班、常常喝酒等。

2.留心愛人和其他人相處時，行為舉止是否有異。

精神出軌的人往往在自己伴侶和移情別戀的對象面前表現得不一樣。

所以，如果有機會和愛人及你懷疑的出軌對象接觸，就多多留心他們的互動。

判斷他倆的相處模式和與你在一起時是否不同。

例如，由於日常開銷、工作、家庭責任等生活壓力，愛人可能會和你日漸疏離。

在和那個人相處，愛人卻時常笑容掛在臉上，心情愉悅而放鬆，整個人也變得更有趣。

不過，有時候有你在場，愛人和那個人在一起時或許會表現得緊張不安，渾身不自在。

3.注意愛人說起那個人的態度。

移情別戀的日子久了，愛人可能會將你和那個人進行比較，甚至開始出口埋怨你。

也許愛人是不經意間說出這些話，或許沒什麼惡意，但也側面反映出對方精神出軌的跡象。

例如，愛人可能會說「他們認為我的笑話很好笑」、「他們和我喜歡同一類電影」、「他們和我步調一致」這樣的話。

如果有這種跡象要多加注意，也留心這種情況出現的頻率。

方法4解決問題

1.和愛人談談心。

如果你認為愛人有精神出軌的可能，那不妨坦白直接問。

看看他們是否會心存戒備、躲躲閃閃或者慌亂不安。

如果你覺得直接發問不太好，也可以和愛人聊聊那個人的事情。

不要指責對方。

相反地，你可以說：「我覺得你和那個人時常待在一起，但我才是你的另一半，你這樣做讓我很受傷。

咱們之間也沒之前那樣親密了。

」

2.保持冷靜。

在談心的時候要心平氣和。

兩個人都劍拔弩張，可吵不出什麼結果。

無論愛人是否承認與別人親近，都不要大喊大叫或者沮喪心煩。

反之，在開口之前先深呼吸冷靜一下。

如果你的愛人什麼都不承認，不妨藉此機會聊聊你們感情上的問題，比如兩人感情上的疏離和對你的冷落。

3.檢視自己的懷疑。

首先，你得先弄清楚自己為什麼會認為愛人出軌。

他們之前有前科嗎？有人看到你愛人有不軌行為嗎？你們感情上出現問題了嗎？先弄清楚這些，你才能更好地處理這件事。

了解自己的感受。

你會嫉妒嗎？沒安全感嗎？之前也被背叛過嗎？這些情況可能會使你更加敏感，更加多疑。

和愛人談談自己的感受。

向愛人傾訴你的不安全感和過往經歷，這有助於鞏固你們的感情。

你也可以和信得過的家人、朋友聊聊自己的疑慮。

找身邊能給你客觀建議的人聊聊，但要保證向這個人吐露私事不會讓愛人心生不滿，也要確保對方能夠保守秘密，省得引起愛人猜忌。