如何判斷伴侶是否精神出軌

精神出軌是指戀愛關係中的一方移情別戀，但沒有肉體出軌。

儘管沒有和別人發生肉體關係，但是精神出軌也是出軌，也是對戀人的背叛。

要想知道另一半是否存在精神出軌的問題，你可以看看對方是否心不在焉，不再和你分享心事；看看是否有曖昧簡訊或者奇怪的電話；留心對方不正常的舉動。

方法1

注意情感距離

1

想想伴侶是不是不再和你分享心事了。

如果一個人移情別戀了，自然會向那個人訴說自己的心事，與別人分享他的希冀、夢想、擔憂或是成功的喜悅。

[1]

看看伴侶是否還像從前那樣和你分享心事。

問愛人一些問題，看對方作何回應，你也可以在和對方說話時，判斷對方的言辭舉止是否正常。

如果你聽到愛人和別人分享重要消息，卻沒有事先告訴你，這或許就是個危險訊號，可能意味著他們遇到重要事情時，最先想到的不再是你。

2

判斷床事是否和從前一樣。

儘管精神出軌和肉體出軌不同，但對方的移情別戀也會讓你們之間出現裂縫。

或許你們做愛不如往常那樣頻繁了，又或許做愛時雙方不如往常那樣投入和親密，更像是例行公事了。

[2]

比方說，對方和你做愛時可能會匆匆了事，既不抱你也很少看你，事後也不會和你溫存。

有時候，伴侶也可能會因內疚而更頻繁地與你做愛，給你送禮物，或者比往常更體貼寵愛你。

3

弄清楚伴侶是否在疏遠你。

精神出軌的人會不自覺地與自己的愛人保持距離，這是因為他們擔心自己說錯話，露出馬腳而被你發現。

如果伴侶真的在慢慢疏遠你，不再與你說話，那麼對方或許真有精神出軌的可能。

[3]

留心伴侶的行為舉止。

他們是否早早就上床睡覺，晚上埋頭工作，或者不再與你一起做事情？

4

從伴侶的言語中發現蛛絲馬跡。

伴侶精神出軌時往往不再願意和你分享事情，他們會把自己移情別戀的人當傾訴對象。

你或許可以從你們的日常對話中覺察出蛛絲馬跡。

你們聊天的話題是不是沒以往那麼多了，愛人是不是變沉默或者不願和你多說話了？[4]

比方說，愛人之前經常和你聊每天發生的大大小小的事情，現在卻不願說了。

這也是精神出軌的訊號。

如果你總是事後才知道一些重要事情，而且你知道愛人和別人走得很近，那可能就意味著愛人選擇與他人分享自己的事情，卻不告訴你。

伴侶對你態度和語氣的變化也會說明一些問題。

想想愛人是不是開始不耐煩，對你說話盛氣凌人了。

5

小心精神操縱。

煤氣燈操縱是一種試圖改變他人對現實的認知，致使別人陷入精神痛苦的精神虐待方式。

[5] 如果伴侶經常指責你的想法是錯的、瘋狂的，還試圖歪曲事實真相來矇騙你，那這種做法就可能有精神操縱之嫌。

打個比方，如果你聽說愛人和他人分享一些事情，而這些事情你明知道愛人之前沒有向你吐露過，而對方卻極力讓你相信曾對你講過。

這樣一來，即使你確定沒有聽愛人說過這事，也會懷疑自己是不是記錯了。

方法2

注意偷偷摸摸的行為

1

看看愛人是否和其他人有曖昧往來。

如果愛人精神出軌了，自然不會把自己與他人的交往向你全盤托出。

而且，他們或許還會忙於和他人約會，不怎麼在家待了。

[6]

你或許會注意到愛人明明在電話、簡訊或微信上和人聊天，卻遮遮掩掩地不說。

如果你詢問，對方就會用「沒誰啊」、「朋友而已」、「同事」等話來敷衍你。

2

判斷伴侶是否對你遮遮掩掩。

如果愛人移情別戀了，就會極力掩蓋自己的行蹤。

比如，刪除通話記錄、信息，打電話時避開你，和他人在一起時躲著你。

[7]

伴侶或許不希望讓你看到自己和別人在一起時的樣子，因為這會讓他們露出馬腳。

3

注意愛人的穿衣打扮。

儘管精神出軌和肉體出軌不同，但精神出軌的人難免也想驚艷自己移情別戀的對象。

通常情況下，精神出軌的人會在約會之前好好打扮一番，噴點香水或古龍水，讓自己煥然一新、魅力十足。

[8]

留心伴侶最近的穿衣打扮是否有了較大的改變，這也是精神出軌的跡象之一。

如果愛人上班、健身、應酬時的穿衣打扮都變得不一樣了，也有可能是移情別戀了。

4

相信自己的直覺。

通常情況下，你能覺察出來兩人感情出現問題，愛人精神出軌也是這個道理。

如果你發現愛人在談到某個人時表現不自然，感覺他們兩個人關係不像朋友那麼簡單，說不定你的直覺是對的。

[9]

如果你覺察到伴侶有出軌的跡象，還得找找其它證據。

既不要單憑直覺說話，但也別不相信自己的直覺。

另外，當你提醒愛人注意和別人的親密關係時，愛人嘲笑你或者心存戒備，那麼你也要小心了。

方法3

判斷伴侶和他人的關係

1

留心伴侶異於往日的行為。

精神出軌的人或許行為舉止和往日大不相同，不禁讓人生疑。

這些不同尋常的行為會有許多不同的表現形式。

仔細想想愛人和別人之間有沒有曖昧關係。

[10]

比方說，你愛人可能會經常和某個人互發簡訊、打電話，而且常常是在晚上，甚至是悄悄地進行。

仔細回想愛人和別人是否有不正常的地方。

留意愛人是不是會有不太正常的行為，比如熬夜、早早上班、常常喝酒等。

2

留心愛人和其他人相處時，行為舉止是否有異。

精神出軌的人往往在自己伴侶和移情別戀的對象面前表現得不一樣。

所以，如果有機會和愛人及你懷疑的出軌對象接觸，就多多留心他們的互動。

判斷他倆的相處模式和與你在一起時是否不同。

[11]

例如，由於日常開銷、工作、家庭責任等生活壓力，愛人可能會和你日漸疏離。

在和那個人相處，愛人卻時常笑容掛在臉上，心情愉悅而放鬆，整個人也變得更有趣。

不過，有時候有你在場，愛人和那個人在一起時或許會表現得緊張不安，渾身不自在。

3

注意愛人說起那個人的態度。

移情別戀的日子久了，愛人可能會將你和那個人進行比較，甚至開始出口埋怨你。

也許愛人是不經意間說出這些話，或許沒什麼惡意，但也側面反映出對方精神出軌的跡象。

[12]

例如，愛人可能會說「他們認為我的笑話很好笑」、「他們和我喜歡同一類電影」、「他們和我步調一致」這樣的話。

如果有這種跡象要多加注意，也留心這種情況出現的頻率。

方法4

解決問題

1

和愛人談談心。

如果你認為愛人有精神出軌的可能，那不妨坦白直接問。

看看他們是否會心存戒備、躲躲閃閃或者慌亂不安。

如果你覺得直接發問不太好，也可以和愛人聊聊那個人的事情。

[13]

不要指責對方。

相反地，你可以說：「我覺得你和那個人時常待在一起，但我才是你的另一半，你這樣做讓我很受傷。

咱們之間也沒之前那樣親密了。

」

2

保持冷靜。

在談心的時候要心平氣和。

兩個人都劍拔弩張，可吵不出什麼結果。

無論愛人是否承認與別人親近，都不要大喊大叫或者沮喪心煩。

反之，在開口之前先深呼吸冷靜一下。

[14]

如果你的愛人什麼都不承認，不妨藉此機會聊聊你們感情上的問題，比如兩人感情上的疏離和對你的冷落。

3

檢視自己的懷疑。

首先，你得先弄清楚自己為什麼會認為愛人出軌。

他們之前有前科嗎？有人看到你愛人有不軌行為嗎？你們感情上出現問題了嗎？先弄清楚這些，你才能更好地處理這件事。

了解自己的感受。

你會嫉妒嗎？沒安全感嗎？之前也被背叛過嗎？這些情況可能會使你更加敏感，更加多疑。

和愛人談談自己的感受。

向愛人傾訴你的不安全感和過往經歷，這有助於鞏固你們的感情。

你也可以和信得過的家人、朋友聊聊自己的疑慮。

找身邊能給你客觀建議的人聊聊，但要保證向這個人吐露私事不會讓愛人心生不滿，也要確保對方能夠保守秘密，省得引起愛人猜忌。