學會將精力只用於有意義的事

我們生活在一個物質選擇、文化和社會生活選擇多樣性的時代，只要我們願意，可以隨時隨地在不同信息中切換。

無限選擇，無限可能，到頭來卻很可能一事無成。

英國人格雷戈·麥吉沃恩為此提出，我們需要「精要主義」。

我們漫無目的的遨遊於信息海洋，卻會發現自己面面俱到，好像是什麼都了解了一點，但實際上什麼都沒弄懂。

我們的社交工具好友列表中可以添加到幾千甚至更多的好友，我們卻不可避免陷入更深的落寞。

英國人格雷戈·麥吉沃恩是精要主義的提出者和倡導者，致力於幫助個人和企業摒棄瑣碎，直抵精要。

因為倡導的精要主義，格雷戈·麥吉沃恩不僅成為了《華爾街日報》暢銷書作家，還在史丹福大學開設了主題課程。

他的力作《精要主義：如何應對擁擠不堪的工作與生活》解析了精要主義的核心思維模式，並對精要主義養成的三步「探索、排除、執行」給予了解說，為讀者擺脫繁冗，走向簡化提出了具體可行的建議。

走向精要主義，需要建構的核心思維模式是，要將事件與精力只用於有意義的事。

這需要我們認識、正視生命、能力、個人影響的有限性，懂得將無法掌控的機會、財富、經歷都視為與己無關的噪音，繼而完成有效的取捨。

精要主義養成的第一步，是要進行探索。

首先要探索我們的工作和生活中，究竟哪些真正具有意義，哪些是我們強加於自己和他人的無意義內容。

工作節奏很快、競爭壓力很大，我們很多情況下會不由自主為自己加壓，主動去做自己並不清楚意義的事，卻很少有時間去思考、去閱讀、去與我們維繫珍惜的對象溝通，這種工作和生活方式應當改變。

我們的日程表中應當只保留與問題實質直接相關的事情。

只有這樣，我們才可能獲得空間，讓自己在忙碌中獲得抽身退出的機會。

放棄主動加壓、竭盡所能利用一切時間和方式的工作習慣，這會為我們重新贏得良好的睡眠休息提供條件。

只有保障了充足的睡眠，人們才可能保留自己的創造性，睡眠不足卻會讓人們本已精力過度分散、繁忙卻效率低下的狀態滑入到更危險的地步。

精要主義養成的第二步，是要懂得排除。

書作者指出，在制定工作及生活目標時，要懂得緊扣目標的實質，而不是過於細緻的描繪目標的形式，避免目標的形式成為行動的束縛；還要儘可能讓目標具體化、具象化。

要做一個精要主義者，還要懂得為工作和生活搭設明確的邊界，要適時說不，不要為了取悅他人而答應遠超自己能力或會嚴重擾亂自己生活和工作節奏的委託，幫助他人，重在關鍵時刻雪中送炭。

書中還列舉了人們在放棄、排除環節容易陷入的陷阱，比如對浪費的恐懼、強己所難、固執的維持現狀、隨意承諾、害怕失去機會等，分別給出了思維和行動的對策建議。

成為精要主義者，第三步也就是最重要的一步是執行。

執行之前，要學會積蓄力量和資源，利用緩衝時機為自己贏得空間，這也是人們經常提到的充分考慮最壞可能。

為了提高執行的信心和驅動力，我們要關注每一步的進展，如果進展符合「有用且有價值」的要求，哪怕幅度較小，也值得肯定，要為此嘉獎自己並繼續前進。

鄭渝川