別讓吃醋毀了感情

在親密關係里,你吃過醋嗎?不少人喜歡通過吃醋來表達對伴侶的愛和重視。

偶爾吃點小醋確實可以讓兩人的關係更親近,但如果一方無法控制地、過度地嫉妒另一半接觸其他異性,並為此經常爭吵,這種醋意就非常危險。

被嫉妒沖昏頭腦的我們可能會表達出強烈的憤怒、懷疑、沮喪和絕望,這些爆發出來的負面、惡性情緒對我們本身和伴侶都會造成一些難以彌補的傷害。

控制醋意,你要先找到自己醋意爆發前的軀體信號。

在情緒噴發之前,我們的身體會出現一系列徵兆,比如心跳加速、胸口疼痛、手腳顫抖、大量出汗、重心上移等……去覺察、識別自己的軀體感受,當下次出現同樣的感覺時,你就可以提前應對,用深呼吸、喝水、轉移注意力等方法來緩解情緒,不讓「腦子發熱」。

緊急制動可以幫助我們臨時控制住情緒,但要真正解決反覆出現的強烈醋意,還需要我們靜下心來探索自身。

所有無法控制的吃醋都來自內心的強烈不安全感。

這種不安全感背後通常源於過去的經歷,比如目睹親人出軌而給你造成過傷害、曾經的伴侶對你進行過欺騙和背叛、恐懼自己不夠好、擔心失去……花一些時間去回憶和處理這些過去的創傷,別再讓它們繼續發酵。

當想起過去的不堪經歷卻不再感到憤怒和不安的時候,你內心就有了安全感。

除了自我安撫,還要及時和伴侶進行妥善溝通。

有時醋意萌生,是因為兩個人對親密感的需求不一樣,導致一方覺得伴侶太黏人,另一方覺得自己被忽視。

感覺被忽視的人會用各種方法來尋求對方的關注,吃醋就是方法之一。

這種由醋意導致的指責和控制會讓對方更想逃離。

因此,建議伴侶們心平氣和地溝通,告訴彼此需求和感受,並理解對方的心態和處境,雙方一起討論出一個彼此接受的、和諧的相處方式。