5個夫妻間重要的溝通技巧，讓你們變得越來越好！
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交流可以開啟也可以結束一段關係，沒有真誠和開放的交流，很多人會被傷害，同時很多親密關係也會無疾而終。
我們都沒有學習過官方式得溝通技巧，除非我們曾向專業人士尋求溝通援助。
對於那些發現溝通存在困難的人，這裡有一些關於如何更負責任地談論你的感覺和情緒的建議。
1、說出你的意思
我們被社會化，以避免表達出「不合適的」情感、需求和慾望。
從很小的時候起，我們中的許多人就被教導說我們必須「有禮貌」，這意味著我們通常不會說出我們的真實意思。
這可能導致我們因表現軟弱而遭受攻擊，甚至是嚴重的攻擊。
簡單地說出你想要的是一個開始對話的好方法，尤其是說出讓你不舒服的感覺。
如果你感覺自己的需求不被滿足，那麼簡單地說出來通常是最有效的方法。
如果對方反應消極，那就請他們傾聽並尊重你的感受。
2、避免沉默
人們經常用沉默的方式來溝通，但這種方法肯定會使你和其他人的關係脫軌。
通過忽視或阻擋你的伴侶來孤立自己，只會讓怨恨和憤怒惡化。
如果你需要獨處的時間，那麼明確地說出來。
試圖改變另一個人的行為、忽視他們只會造成一個相互敵對的惡性循環，並製造緊張。
3 、對自己的情緒負責
我們很容易相信，我們之所以有這樣不好的感覺，是因為別人做了某件事。
但大多數情況下，情況並非如此。
只要你感到悲傷、憤怒、嫉妒、怨恨，或者生氣，那麼就會有這種感覺。
不要是相信對方使你有這種感覺，要知道這些感覺一直都在你心裏面，只是被某一個點觸發了而已。
要通過陳述你的感覺解決，它可以探索你的想法，通常會加深理解和親密感。
4、永遠保持尊重
攻擊伴侶從來不是一個有效率的選擇，而且通常對方也不能接受。
然後發出攻擊的一方會意識到自己失禮就會閉嘴，讓自己撤退到防守區，這對交流來說並不是好兆頭。
如果你發現自己想要攻擊對方，那麼就直接說出來，然後花點時間修復對方的心理創傷。
要麼就深呼吸，用安全的、宣洩情感的方式表達出來，你可以創造更多的空間去相互理解和自我表達。
5、不要責備
玩責備遊戲無疑會將關係在各方都痛苦的結束，即使你強烈認為對方值得責備。
當你想責備對方時，就應該重新評估你的信念。
更重要的是，你公然指責對方，你關閉了任何富有成效的交流，讓他們覺得自己必須為自己辯護。
在所有的關係中，溝通都是困難的，所以如果你的方式不總是正確的話，不要對自己太苛刻。
儘可能的為自己和伴侶在這段關係中創造更多的安逸和空間。
如果你發現自己在溝通方面陷入了困境，或者在溝通上過於掙扎，也許需要專業的幫助。
無論你選擇做什麼，都要尊重自己和他人，只為建立更親密的關係。
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