夫妻的4種溝通模式，暴露了婚姻的一切，你是哪一種？

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在婚姻中，每對夫妻都希望彼此能有順暢愉悅的溝通，然而現狀卻是：

妻子明明想要更靠近，卻讓丈夫逃避遠離；

丈夫很想敞開心扉，說出內心感受，但真正說出口時卻是含糊其辭。

本該是最親密的兩個人，為什麼會變成這樣呢？

歸根結底是不同的溝通模式所導致，下面有三種錯誤的夫妻溝通模式，不妨對照一下，看看你們屬於哪一種。

錯誤模式一：我好，你不好

小慧開了一家小超市，丈夫小張是個中學老師，兩人結婚八年了，每次溝通都幾乎吵起來。

有一天，女兒的學校組織親子活動，小慧想全家人都參加，讓女兒高興些，可小張那一天還要趕著去上課，自然是沒空了。

小慧一聽小張講完話，就不滿地說：「你說，從孩子上幼兒園到現在，你從來都沒參加過一次活動，你心裡到底有沒有這個家？」

小張也委屈，解釋說：「現在都快中考了，我不能隨便請假，到時耽誤了學生就不好了，你就不能理解一下？」

小慧冷笑，氣惱地說：「就你一個人忙？我要不是為了孩子，也不會辭職來帶孩子，反正家裡總要有人犧牲。

」

這樣的爭吵指責時常發生，有一天小慧看見對街的商鋪在擴大規模，又開始指責小張：「你看人家老公，一下班就到店裡去幫忙，這生意不火才怪，我們家呢？連進貨都得我一個人去。

你到底有沒有為我考慮過？」

小慧的溝通狀態，就是典型的「我好，你不好」模式，具體表現就是：

我努力當一個好妻子，做一個好媽媽，為這個家付出了那麼多，而你這個丈夫根本不及格，從來沒為家考慮過，你慚愧嗎？

在他們家裡，小慧確實承擔得多一些，由於沒有得到丈夫的足夠支持，為了強調自己的地位與貢獻，她開始更多地說自己的「好」，並批判丈夫做得「不好」。

事實上，這種粗暴的方式，並不具備解決問題的效果，充其量只能發泄不滿。

尤其是「從孩子上幼兒園到現在，你從來都沒參加過一次活動。

」

在指責的時候，很多人經常用「從來」、「反正」、「都」，這些詞都有個性質，就是以偏概全地否定了伴侶對家庭的付出。

這樣的指責，對解決問題毫無幫助。

那怎樣從這種錯誤模式中走出來呢？

妻子可以這樣來調整：

1.懂得為自己的選擇承擔責任

這個丈夫也是你選擇的，當時為了家庭而辭職帶孩子時，就得考慮到以後可能發生的問題，即使沒選擇辭職，也會有其它問題出現。

過多的後悔與抱怨沒有任何用，重要的是如何努力走下去。

2.自信一些，對自己表示認可

不少辭職帶孩子的女性，都覺得丈夫在外掙錢，自己的地位就不如丈夫了，這種想法是不健康的，都是為了家庭而付出，並沒有高低之分。

3.學會換位思考

自由職業的人，很難理解到公職人員的身不由己，總是認為如果他覺得重要，就會有時間。

試著去體諒丈夫的不容易，多關心他一些。

4.與其指責，不如對丈夫提出具體需求

在事情發生前，要提早跟丈夫商量，看哪些環節他能參與進來，兩人才能達成共識。

5. 多讓丈夫參與孩子的成長

平時要多製造機會，讓丈夫與孩子進行接觸，如果丈夫能體會到家庭的溫情，自然會喜歡參與到家庭生活中。

丈夫則可以這樣來調整：

1.多認同、關注妻子

妻子的要求其實很簡單，希望丈夫能多關心、在乎她，並認可她為家庭的付出。

最簡單有效的方法是傾聽，當你認真傾聽完妻子的心聲，她的情緒就會得到釋放，抱怨也就越來越少，你可以多感謝和誇獎她。

2.和妻子共同面對問題

就算你沒有充足的時間來跟她溝通，也要在她遇到困難的時候，幫她出主意想辦法，讓她感受到你是她最堅實的依靠。

錯誤模式二：我不好，你好

王君自從結婚之後，就辭職當起了家庭主婦。

最近家裡貸款買了房子，經濟壓力一下子變大了。

丈夫勸她出去找份工作，王君總是說：「老公，畢業後我也工作過，但是每次都做不好，我覺得自己能力不行，不適合工作。

你就別逼我上班了。

「

周末晚上，兩人在家吃飯，丈夫吃著飯菜，皺眉道：「你放太多鹽了吧，太咸了。

」

王君說：「你別嫌棄了，我知道你廚藝好，下次還是你做吧。

」

發現沒有，王君的潛台詞是「我不好，你好」，具體點就是「你有能力，我沒能力，我只能做到這，別再對我有什麼要求了。

」

這種做法在婚姻很常見，很多女性以示弱、哭泣作為武器，心安理得地承認自己不夠好，把所有的責任與義務統統扔給對方，拒絕自我成長。

在健康的婚姻關係中，夫妻的人格中應該都包含著父母、成人、兒童三個部分，可以在不同場景中轉換不同角色。

當伴侶遇到困難，困惑不前時，我們可以像父母一樣去照顧對方；

在空閒的時候，兩人能有共同興趣，像孩子般愉快交流；

在日常中，夫妻也要以成人的姿態，共同探討問題，承擔責任。

而在這個案例中，王君始終處於一種兒童自我的狀態，總是像一個小孩子，不斷地向丈夫示弱與索取，而她的丈夫更善於運用父母自我和成人自我。

在我的諮詢過程中，就經常遇到這樣的情況，剛開始，夫妻倆還能和諧相處，丈夫能力出眾，控制欲相對高一些，妻子會撒嬌，多好呀！

但隨著時間推移，妻子越來越拒絕成長和改變，並擔心丈夫出軌、離開自己。

而丈夫肩上的擔子也越來越重，感到不堪重負。

要怎樣才能脫離這個怪圈呢？

妻子可以這樣來調整：

1.放下「小公主」心態，主動承擔責任

不能只會撒嬌示弱，遇到問題時要鼓足勇氣，試著自己去解決。

2.學會關心丈夫

丈夫在你面前可能很堅強，但他並不是那麼無所不能，他也會累，也會心酸疲憊。

當你能用自己的力量幫助他度過難關，你會發現付出的感覺特別美妙，你們的關係也會因此變得更加緊密。

3.從行動層面開始學習轉變

夫妻之間，共同成長才能一起承擔家庭責任，每天睡前問下自己，哪些方面還做得不夠好。

怎樣才能做得更好？

丈夫可以這樣來調整：

1.將妻子當做伴侶，而不是寵溺成孩子

愛確實帶有寵溺成分。

但更重要的是，要給對方帶來更多更好的成長空間。

別總是幫她做完所有事情，讓她負擔起力所能及的責任，即便她暫時不想上班，也鼓勵她做飯、理財等。

2.懂得示弱

都說「男人哭吧不是罪」，當你遇到困惑、煩心的事情，試著跟妻子傾訴，不僅能釋放心中的情緒，也能讓妻子感覺被重視與信任，增進夫妻間的感情。

3.學會誇獎妻子

人都是樂意被讚美的，多鼓勵、讚揚妻子，即便她真的沒做好，也要肯定她的初衷與付出的過程，她才有信心繼續下去。

錯誤模式三：「我不好，你也不好」

陳川是個國企員工，工作安逸，但收入一般般，他生平懶散，升遷更是無望。

但他的妻子孫嫣卻是個女強人，不僅是公司高管，還將家裡孩子的教育包辦得井井有條。

可陳川並不滿意，他愛玩遊戲，每月揮霍在網遊中的錢就有五位數，工資花完了就厚著臉皮去找妻子要。

每次孫嫣勸他少玩一會，陳川就跟她吵架。

「我不抽菸不喝酒，就這一個愛好，你怎麼還要限制我？」

「你有這精力，還不如去看點書，你看這麼多年還是個小科員，該好好去學點東西了。

」

「我承認我懶，沒出息，但你就做得很好嗎？天天指責我，你有把我當老公來看待嗎？」

「那你有在乎過我嗎？結婚這麼久了，整天就會玩，結婚紀念日連禮物都沒買過。

」

「我本來就不是個浪漫的人，結婚這麼久，你都沒小鳥依人過，要我怎麼憐香惜玉？」

陳川的溝通模式反映了他的內心：「我不好，但你也不好。

」解釋一下就是：「雖然我能力不強，其它也不怎麼樣，但你又有多好呢？你太強勢了，把什麼事情都做完，然後就開始指責我，根本沒把我當做丈夫和孩子父親看待。

」

在婚姻中，許多男人都和陳川一樣，整天沉迷於網遊、酗酒、賭博等上癮的事物。

他們生活的基本模式是這樣的：

剛開始妻子還能容忍，情況一步步惡化，妻子在改變無果之後，只能威脅分開、離婚。

丈夫認錯、示弱，讓妻子心軟回頭。

然而這種惡性循環接連發生，婚姻關係岌岌可危。

這種情況的背後，是丈夫渴望親密關係，希望能得到認同和尊重，為了成為家庭的中心，他不斷地放縱、貶低自己，選擇一次次地激怒妻子。

那要怎樣破除這個魔咒呢？

丈夫可以這樣來調整：

1.學習重視妻子的感受

如今女性在婚姻中，有越來越多的選擇，不可能像過去一樣逆來順受。

如果丈夫總是漠視妻子，婚姻大廈就很容易坍塌。

2.努力改變自己

只有自己主動改變，才能改變婚姻中的關係，找一些其他的事來代替網遊，必要時，可以向妻子尋求鼓勵與幫助。

3.多與孩子進行互動

有一個關於丈夫酗酒的研究，發現他們與家裡孩子的關係並沒有那麼差，不少孩子還站在父親的立場上。

就算是酗酒者，也在意自己在孩子心中的位置形象。

好爸爸的形象，會激發丈夫更多的價值感與成就感。

妻子可以這樣來調整：

1.發掘丈夫身上的閃光點

思考一下丈夫作為男人的優點，並加以具體化，當丈夫有時做的事情讓你滿意時，要多給他一些肯定。

2.適當向丈夫表達脆弱

遇到困難時，要主動跟丈夫尋求幫助，比如修電器、接送自己回家等，要製造機會，讓他覺得你需要他。

3.回憶過往，重塑共同美好

從戀愛到結婚，兩人一定有過美好的時光，在某個心情不錯的時間，重新做一下這些事。

下面是夫妻間正確的溝通模式

正確姿勢：「我好，你也好」

良好成功的溝通是什麼樣的呢？

妻子最近在工作上遇到些煩惱，她在猶豫要不要換部門。

她跟丈夫說道：「我不太喜歡現在的工作，覺得銷售崗位太沒意思了，想調到運營部門中。

」

丈夫詢問她：「你業績挺好的呀，你真的考慮好了嗎？」

妻子回應：「雖然我做得很好，但還是想做喜歡的事情。

但我對運營方面有些生疏，不知道能不能勝任新工作。

」

丈夫鼓勵道：「你這麼聰明，去熟悉一下就好，只要你肯付出，就能做好的。

」

這一對夫妻，就是典型的「我好，你也好」的溝通狀態。

妻子雖然有些擔憂，但也沒有一味指責對方，或者否定自己，而丈夫也沒有用高高在上的狀態，而是用傾聽者的姿態去耐心安慰，並竭盡所能去提供自己的幫助。

兩人能彼此信任，欣賞和認可對方，能互相理解。

良好溝通的背後，一定有著好的心態支撐。

這樣妻子最後的感受，一定是非常好的。

婚姻中，溝通是每對夫妻都需要學習的技能。

了解了溝通背後的心理狀態，能讓你更明白自己和對方，從而適時調整自己的心態，用更加成熟的狀態開始交談，會收到意想不到的效果。

所以，你準備好嘗試改變了嗎？