我該怎麼原諒你,傷我的人
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當愛情結果,收穫了婚姻。
愛開始變得很重很大很空,當這種愛無法讓自己喘息,就會尋找其他的喘息出路。
出軌,婚外戀成了一種脫離窒息婚姻的出口。
當你深信不疑不會出軌的愛人,背叛了你,這對你來說無疑是晴天霹靂,當你對配偶還存有一絲堅定的愛自己的信心,配偶最終的選擇打破了你的信任,你從根本上是無法接受這的現實的。
然而並不是所有被愛人背叛的人都會毅然決然的選擇離婚這條路,因為對婚姻還有迷戀還存有希望,婚姻就是這樣,沒有對與錯,只有值不值。
做出的選擇值不值得你付出和努力。
當一方受到傷害或者背叛之後,另一方來請求原諒時,雖然情感上希望原諒對方,或者為了孩子和家庭還是願意繼續和對方生活,但是自己在內心卻難以忘記曾經受到的傷害,難以重新相信對方。
這種情況下,如何才能重新建立起親密關係呢?
1.認識界限,把壞情緒還給對方。
對於背叛這件事情,自己是受害的一方,雖然說可能在夫妻相處上的不足有一定的誘發原因,但是並沒有真正意義上做出背叛傷害對方的事情。
而目前自己卻承受著情緒狀態的折磨,對於自己多不公平啊。
所以自己理應享受自己應得有的快樂,和朋友聚會聊天,去打扮健身,做自己愛做的事情,做讓自己快樂的事情,讓自己的生活更加美好,這些才是自己應得。
2.重建親密將基於一定的時間和空間。
在一定時間內,認識和接受自己情緒,允許自己有時候不開心,情緒有波動,並且通過自己喜歡的途徑去宣洩出來,讓自己的情緒狀態得以平復。
同時也需要給予對方一定的空間,並不因為曾經的背叛就限制對方的,既然他已經有心回歸,你反倒不用過分的拉扯。
3.大膽假設,小心求證。
先大膽的去假設對方已經痛改前非,已經重新認識到家庭的重要性,已經慎重的做出了回歸家庭的決定。
然後在生活中點點滴滴上面,印證對方的改變。
對方真的改變了,你會很容易的看到的。
信任和親密都是會泛化的過程,重建親密的時候也是如此,不用奢望一下子就回到完全信任的狀態,而是在生活中一點一點的建立起信任的感覺。
瑜峰團隊:冷峰
家裡家外婚姻諮詢師
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