外遇發生需要知道的事
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外遇看似很美,實際上一顆毒藥,傷害感情。
外遇發生了,我們怎麼從外遇中走出來呢。
婚外情,是他們整個生活中最低的,最黑暗的時刻的時刻。
這時雙方信任已經沒有了,很多人都認真考慮結束自己的婚姻。
如果還想保持婚姻,重建信任,將是一個困難的事情。
要想從外遇中走出來,涉及團隊精神;夫妻雙方必須完全致力於讓他們的婚姻回到正軌的努力工作。
不忠實伴侶必須願意結束戀情,並不惜一切代價奪回他或她的配偶的信任。
在被背叛的配偶必須是願意找方法來管理自己壓倒性的情緒左右。
一對夫婦,他們可以開始理清事情是如何發生的,更重要的是,有什麼需要改變,使其永遠不會再發生。
雖然沒有兩個人,從外遇走出來的方法是相同的,但是有助於我們知道,從受傷到癒合發生的一些事。
如果您最近發現你的配偶不忠,你會震撼、憤怒、傷害、破壞、失望、緊張和悲傷等多個負面情緒影響。
你可能會吃不香,睡不著。
如果你是一個情緒化的人,你可能已經哭了很久了。
您可能希望獨處,或者相反。
這些反應都是正常的。
在拯救婚姻初期,你可能會覺得,你的婚姻永遠不能提高,不能恢復。
這時不要急。
從外遇走出來是需要很長的時間。
這時很容易泄氣,這時需要雙方知道這時雙方有情緒,情緒起伏比較大是常態,雙方包容。
最終將會恢復的越來越快。
有些配偶對外遇事件,當初是怎麼發生的,可能很好奇。
這時細節可能會不舒服,這時你需要和盤托出,幫助伴侶恢復對你的信任。
如果,你因為自己對配偶的不忠,感覺到巨大的自責跟內疚,而完全避免細節,這樣可能是個災難的開始。
如果不了解自己為什麼會外遇,他可能會再次發生。
不幸的是,因為人們外遇發生的原因可能非常複雜,對「為什麼」並不總是一清二楚。
沒有不忠的人,不忠是一個決定,即使沒有這樣的感覺。
如果你是不忠,一定要檢查你為什麼讓自己做一些事情,可能會威脅到你的婚姻是很重要的。
是你需要感到自己還是有吸引力?你有一個中年危機?你生長在一個不忠的家庭,這只是你的一種生活方式?你有一個性癮?
這對探索你的婚姻是否有著顯著缺點同樣重要。
雖然沒有婚姻是完美的,有時會讓人感到如此不滿,他們希望別人更強的情緒或物理連接。
他們抱怨的理所當然 不被愛、怨恨、或忽視的感覺。
這會有助於你決定外遇。
你需要誠實公開討論你的感情,這樣一起可以做出一些改變。
如果溝通出了問題,可以考慮從一個合格的婚姻治療師尋求幫助或採取溝通能力建設類。
重建婚姻的另一個必要因素是不忠的一方真誠的表現出遺憾和悔恨。
道歉往往還不夠,你需要告訴你的配偶,你將永遠不會再犯。
這時你要努力的修復你們的關係,並把自己的承諾跟計劃告訴你的伴侶。
這在恢復初期,不信任階段尤為重要。
相這時你不僅要常常表示你還愛著對方,還要做出行動。
這時需要創造機會,重新培養你們的感情。
可以採取散步,出去吃或者看一部電影,發展新的共同利益等。
這時被背叛的配偶已經從最初的震驚中回復一點,這時慢慢的接受你們新的感情。
最後一步,需要被背叛的伴侶寬恕對方。
不忠的配偶所做的一切,表達悔意,並為之付出行動。
儘管如此,婚姻不會修補,除非被背叛的人原諒他或她的配偶,和不忠的配偶原諒他或她自己。
寬恕打開大門,真正的親密關係和聯繫。
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