如何走出單相思

戀愛是兩個人之間心與心的感情交流，如果只是單方面的感情投入，對方毫無感覺或不想與之交流，就形成了單相思。

單相思是單方面的愛慕和心甘情願，所以這不能稱之為戀愛，但由於這種愛慕者大部分是默默表現著，又迫切希望自己能夠被對方接受，這種情感往往十分強烈，但又容易受到傷害，從而產生心理疾病。

單相思形成的原因大多由於以下兩種原因：

一是「愛情錯覺」，

即把男女之間正常的交往，同志、朋友式的關心和友誼誤解為愛情，想入非非、陶醉於遐想的「愛情」中照成單相思。

」

另外一種原因則是「理想模式」，

即每個青年男女的心中都有自己的「白馬王子」或「白雪公主」，一旦生活中遇到一位在才華、容貌、氣質、風度上都與自己理想模式中的愛人相符，就會產生難以抑制的愛情之火，但這種愛又沒有得到對方的感情回應就形成了單相思。

在單相思的狀態下，人的心情開始煩躁、情緒低落，敏感多疑，異常焦慮。

長時間的這樣感情壓抑和失望，嚴重者會照成憂鬱症，影響身心健康，影響正常生活。

單相思的人應該如何正視和面對這份渺茫的感情，從這種虛幻的遐想中走出來呢？

曉晨推薦給你三種方法：

一是移情法、

將自己的注意力轉移到努力學習中和工作中。

當你天天都在忙碌之中，自然而然就不會顧及情感問題。

二是傾訴法、

把你的心事和你最好的朋友說一說，讓朋友分享你的痛苦，有句名言說的好，一個痛苦兩個人分享就是半個痛苦，一個快樂兩個人分享就是兩個快樂。

也可以直接向當事人表達你的愛慕之情。

如果能接受你的愛更好，不接受的話也會給你這樣那樣的理由，你要學會用這些理由勸慰自己，或則大哭一場，發泄一下情緒。

然後把它當成一次情感的磨練。

三是貶值法、

心理學上講，某些東西由於人們對它的態度不同，其價值也就不同。

這時候可以將其「貶值」，降低其在心中的地位，進一步擺脫對它的依戀。

例如自己愛的死去活來的對象，一旦給自己帶來煩惱憂愁，就應該讓它貶值，降低客觀存在在心目中的地位，擺脫對它的依戀。

這樣憂愁消除了，就能達到心境放鬆，快樂的投入到生活中去了。