月老說愛情：有一種單戀，我知道，你不知道

有一種愛我知道，你不知道，這就是「單戀」，是指對某個異性一廂情願的愛戀，而對方卻不能投之於愛的回報，或者根本就不知道。

單戀是人渴望愛情的一種心理反應，只是這種感情不是建立在雙方相戀的基礎上，而是當事人主觀願望出發的「自作多情」。

有些單戀者往往把自己的想法和情感傾注到對方身上，但是又不知道對方是否有意，因此陷入痛苦、彷徨、憂慮的狀態；也有一些單戀者由於對於傾慕對象一往情深，想得到對方愛情的心太切，在這種心理的支配下，常常會把對方的言行舉止納入自己主觀需要的軌道來理解，造成對他人認知的偏差。

單戀是一種心病，能反映出一個人的心理狀態。

單戀的人自卑感很強，這些人雖然總是自我陶醉，但當真正面對對方時，會表現出極度的緊張和不安，並試圖掩蓋自己的真情，以致出現語無倫次、動作僵硬等笨拙的舉動，使對方感到莫名其妙。

這樣，往往引起當事者事後的懊悔。

他們對相思的人懷有高不可攀的畏懼心理，儘管對現實的愛戀十分嚮往，但卻不敢輕易地向對方表白，生怕對方說「不」字。

單戀者思慕的對象可以是相處多年的好朋友，也可以是偶然邂逅的路人，還可以是和自己已經分手的昔日戀人，甚至是書中或螢幕上的人物，稍瞬即逝的情景在心中留下了不可磨滅的印象，愛慕之情變產生了。

那麼簡單是如何形成的呢？總體來講有以下兩類成因：

1.愛情錯覺

即把男女間正常的交往，同志、朋友式的關懷和友誼誤解為愛情，想入非非，陶醉於遐想的「愛情」中造成單戀。

2.理想模式

每個青年男女的心中都有自己的「白雪公主」和「白馬王子」，一旦在生活中遇到一位在容貌、才華、氣質、風度上都與自己心中的理想模式吻合的人，就會產生難以抑制的愛情之火，這種愛在沒有引起對方的感情共鳴時就形成了單戀。

單戀的對象有的是同窗好友，有的是邂逅新朋友，有的是一面之交，也有的是影視明星或者小說中的男女主人公。

單戀得人將深情藏在心裡，卻又急切、焦灼不安地期待著對方愛情的吐露。

長時間的感情壓抑和失望，會加重憂鬱和苦悶，在單戀的狀態下，人們心情煩躁，情緒低落，敏感多疑，注意力下降，學習、工作效率低，失眠，厭食，嚴重者會造成憂鬱症，影響身心健康，影響正常的生活。

所以這種非正常的感情一定要排除。

可以利用一下的方法來擺脫單戀的困擾：

1. 移情
2. 將自己的注意力轉移和集中到努力地學習和工作。
   
   當人處於極度繁忙之中時，就會無暇顧及情感問題。
   
   
3. 傾訴
4. 把自己的心事告訴密友，讓對方分享你的痛楚。
   
   
5. 直接向對方表白
6. 如果他接受你的愛，當然是最好的。
   
   如果他找出種種緣由勸慰你放棄對他的愛，你就知道你們情緣已了，但交個朋友他是不會拒絕的。
   
   這樣，你單戀的苦惱也可以解除不少，如果他拒絕了你，你可以大哭一場，或者怒一回，這樣對你來說也是人生必經的一次磨鍊和情感體驗。
   
   美夢驚醒的那一瞬間雖然痛苦，但你很快會發現這也並非世界末日，吸引你的事情還會不斷的出現。
   
   而如果他漠視了你，不理睬你，你因該對自己說：「他根本不懂得愛，一個完美的人怎麼可能對別人的愛慕無動於衷呢？」你嘗試用批評的眼光去審視你的崇拜對象，會發現這也是一種非常有趣而且有用的體驗

運用心理學上的貶值法

某些東西，由於人們對它的態度不同，其價值就不同。

這個時候可以將其「貶值」，降低其在心中的地位，進一步擺脫對它的依戀。

你可以想想對方的缺點，然後你會發現，自己心儀的對象也不是那麼令人著迷，這樣可以逐步消除對對方的迷戀。

世界上沒有一種東西是萬能的，最有價值的東西，比如自己愛的死去活來的對象，一旦給自己帶來憂愁，就應該將他貶值，降低客觀存在心中地位，擺脫對他的依戀。

這樣，憂愁消除了，就能心境輕鬆，快樂地投入生活，享受人生的美妙。

​其實單戀也是一種美好的愛情體驗，運用得好可能成為你完善自己的動力。

在愛情這條路上，每一段愛的經歷都是一種生命的體驗，人們會在愛的過程中迷惑、困頓，但是只要調適好自己的內心，每一段愛的經歷都能給你的心靈帶來潤澤。