為什麼我們會越愛越累？

世上的事總共有三件事：我的事、你的事、大自然的事。

分清楚這三件事，做自己該做的事，不去做別人或大自然的事，就能輕鬆不累，此法則在婚姻和戀愛中尤為適用。

親密關係中的衝突是因為對彼此的差異沒有接受和難以認同，所以會越愛越累，累是因為做了能力之外或做了對方的事，這就需要成長自己，成長的方法有兩種：一是自我學習，二是通過專業諮詢師的幫助來提高自己的心理能力或技能；從而能從容應對和接納生活中的負累，讓自己走出困境。

案例描述

王先生，28歲，公司職員；程女士，26歲，公司職員。

王先生與程女士是一對戀人，從確定戀愛關係到現在有兩年了。

自從確定戀愛關係之後，程女士減少了與朋友（尤其是異性朋友）的交往，把注意力全部集中在男友身上，希望經常與男友在一起，尤其是想融入他的朋友圈。

但程女士感覺王先生更關心朋友，反而對自己若即若離，不夠投入，於是程女士懷疑王先生不夠愛自己，經常擔心他會離開自己，有時候還會偷看王先生的手機。

王先生比較注重個人空間，有一個親密的朋友圈子，經常聚會，並且拒絕「家屬」參加，有時為了在朋友圈裡顯得講「義氣」「夠爺們」，不惜忽略女友，經常約好了以後又無故不赴約，事後也沒有解釋、道歉。

他覺得女友對自己要求太多，約束太多，侵犯他的人個空間，覺得不夠自在。

兩人因此經常吵架，但是又都覺得對方人很好，價值觀比較一致，很很注意精神層面的東西，不願意結束這段關係，甚至希望將來結婚。

事件分析

本事例中的王先生和程女士是兩種不同的相處風格。

一個想要靠得更近，一個想保持距離；一個想要作為一個整體出現在朋友圈，一個要保持獨立的空間，不願意對方進入自己的小圈子。

程女士越是想靠近王先生，王先生就越是抗拒這種親近，進而導致程女士的焦慮和不安；程女士的不安和要求，又導致王先生的迴避和疏遠。

兩人的相處方式沒有達成共識，存在較多的矛盾和衝突，關係出現危機。

尤其在對待朋友問題上，兩人的處理方式很不一樣。

但兩個人又基本認可對方，價值觀一致，並且想要將來結婚，這表明他們戀愛存在轉機，存在改善的基礎。

分析方式

一、 諮詢師通過交流收集雙方身上的出現矛盾的信息，確定問題行為。

二、對雙方分別進行諮詢，並提出關係改良策略。

三、讓雙方一起進行會談，促進雙方溝通。

四、依據改良策略讓雙方在生活中實施，並隨時溝通效果並調整。

諮詢建議

通過確定，王先生的依戀類型為超脫型，程女士的依戀類型為多慮型。

多慮型的人喜歡別人，卻對自己充滿懷疑，會過多依賴別人，因此程女士會患得患失，在懷疑和不自信的時候會偷看手機和過多要求男友。

而超脫型的人喜歡自己，卻不太會尊重別人，王先生把朋友作為自己的一部分，因而當朋友和女友不能兼顧的時候，會犧牲女友，這種類型的人不願意依賴別人，也不願意別人依賴自己。

A 針對程女士，提出的關係改善策略

1、把關係焦點從男友身上轉移到自己身上。

程女的的愛，對王先生來說太沉重了，愛的太用力就給了他太多壓力。

建議程女士多關注自己，多愛自己，先把自己照顧好，而不依賴於任何人，包括自己的男友和未來的老公。

2、經營維護自己的朋友圈子

有了自己的社交網絡，就會把關注點分散一些，會有更多的友誼和獨立於男友的樂趣，增加對生活的勇氣和力量。

3、給男友空間，是一種尊重。

對於超脫型的人，越是被抓得緊，越是想要逃。

尊重他，在未經他充許的時候，不去動他的私人物件（手機、電腦等）。

4、豐富自己的生活，提高自己

通過閱讀、旅遊、鍛鍊身體等方式提高自己，既豐富自己生活，又在無意間增強了魅力，但一定要清楚：這麼做是為自己，而不是為了拴住男友。

5、相信自己，信任愛人

愛得投入，也要愛得輕鬆。

沒有信任，就沒有未來可言。

B 針對王先生，提出的關係改善策略

1、擺正朋友和戀人的位置

要明確角色轉換。

由單身變成戀愛狀態，最重要的社會關係就是戀愛關係，朋友就變成次要的，主次要分清。

2、給戀人更多的關注和愛護

程女士的類型需要更多的陪伴和安慰，要負起一定的責任。

3、守信用，給對方安全感

多慮型的人最需要的就是安全感，所以愛這樣的人，要給她足夠的安全感，要守時、守信，這才是對她的尊重和愛護。

4 正確認識矛盾，建立良好的溝通習慣，消除隔閡。

雙方都要用寬容的態度包容對方，多交流，多溝通，接納差異，一起迎接未來的婚姻生活。

兩個人有相同也會有不同，有道是：因相同而走到一起，因不同而成長。

所以要認識並接納不同，要明白這是正常現象，需要的是包容和溝通，即容許對方的不同，在相處過程中保持良好的互動，通過溝通達成一致。

諮詢師（小編）介紹

周先鋒：國家婚姻家庭諮詢師，資深婚禮主持人。

長期致力於婚姻家庭的研究與探索，專業從事婚姻療愈、戀愛、夫妻關係調適、親子教育、老年關懷等與幸福家庭有關的工作。