男人出軌了，女人怎麼挽回才有效？

夫妻間最怕有人出軌，尤其是女性，結婚後把家庭看做一切，一旦對方出軌，感覺人生無望了，這時候如何自救很重要。

首先要明確的是，需要冷靜處理，重拾自我。

在發現伴侶外遇時，通常人會受到很大的情緒衝擊。

這時冷靜是最重要的。

撒潑，上吊，跟蹤，追查，只會把伴侶推得更遠。

如果對方一下子回不來，而你還不打算離婚，那整天把自己整得以淚洗面人比黃花瘦絕對不是好辦法。

與其去鬧騰，不如先分居，運動、打扮，重拾音樂和讀書的愛好，建立自己的交際圈，半年之後由內而外的氣質都會大為不同。

這時老公在小三那邊的新鮮感也過了，回頭對妻子的煥然一新感到驚訝。

此時，則是妻子是否想繼續婚姻的問題了。

所以，在發現對方外遇的情況下，首先做的是先冷靜，問清自己還想不想挽回婚姻。

記住這一定是在充分的平靜以及建立好自給自足的生活資源之後再問(如果沒有自足的生活資源，還處於關係的依賴狀態下，可能沒有辦法平等對話)。

當然了，每一樁婚姻隨著時間的持續，最初的激情都會消退，變成日常的瑣碎。

如何能讓關係保持持久的吸引力?對家庭關係的專門學習就變得至關重要了。

有一些重要課題需要學習，如溝通的藝術，理解雙方心情的能力，處理自身情緒的成熟度，營造浪漫的技巧，為自身尋找快樂的資源，性的知識學習與改善，兩性差異的學習，共同興趣愛好的發掘，以及共同坦誠面對困難的勇氣和能力等等。

這絕不是一門簡單的科目，而是需要堅持努力不斷感悟與試錯的過程。

本文系頭條號作者原創。

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