壓力管理ppt

壓力是什麼？ • 個體對壓力源(stressor)的反應，包括. 生理反應-冒汗、心跳加快、胃酸增加、頭痛、. 血壓升高、肌肉緊繃. 心理反應-煩躁、緊張、擔心、害怕、幻想.

境要求之間產生不平衡的狀態」. 什麼是壓力與情緒管理? 壓力與情緒管理就是指一個人以適當的方法紓解壓力，並有效調適情緒，以維護心理健康。 正向情緒與負向情緒.

2 壓力的影響. All right reserved by School of Continuing and Professional Studies, CUHK. Supported by ...

對健康有更積極的願景，才是健康. 健康又包括：. 身體的健康. 心理的健康. 情緒的健康. 要更健康就要改善：. 生活的管理. 伴侶的關係. 家庭、朋友、社區等群居的生活 ...

我們都知道，壓力在很多醫學上. 都證明了跟許多疾病有關 ... 壓力分數. 生活事件. 壓力分數. 配偶死亡. 100. 經濟狀況改變. 38. 與上司不合 ... 時間管理—對抗逃避.