如何面對壓力

對成年人來說，慢性壓力除了會對心臟和血管造成負擔，提高心血管疾病、心臟病和中風發作的機率，還可能危害免疫系統。急性壓力反應會動員免疫細胞，為擊退感染做好準備，但 ...

哈佛醫學院訓練面對壓力事件4步驟 · 1.暫停：先停下手邊的工作，離開現場，讓自己冷靜一會兒。 · 2.呼吸：操作誘導式放鬆反應訓練，例如腹式呼吸、握拳訓練 ...

面對情緒壓力，你都怎麼解決？找朋友聊聊、運動、聽音樂、到戶外走走、與毛小孩互動，這些似乎都是不錯的方式。然而，有些人即使...

當你感受到壓力大，卻沒有好好面對這個問題，只是慣性拼了命壓抑感覺來完成目標、或一直鴕鳥心態，對於身心發出的警訊都視而不見，一旦壓力感超過自己 ...

面對壓力，你應該這麼做！ ... 時間不等人，也因此我們更需要尊重時間規劃。現在手機很方便，可以幫自己設定個行事曆，提醒待辦事項，並讓待辦事項有個先後 ...