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文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1611999602.A.FDC.html ... 而且那手的姿勢感覺酸爆XD16F 01/30 17:47. → a...
- 2[問題] 請問做棒式可以有腹肌嗎? | MuscleBeach 看板| MyPTT ...
... 電腦人, 但最近看了文章, 好像有很多健身的方式會傷身體, 請問棒式的這麼運動,可以有腹肌嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.116.175....
- 3PTT | Re: [問題] 練核心等於練腹肌嗎? - PTT brain
訓練核心反而會是選像死蟲,棒式,側棒式,橋式等承受張力但是脊椎不要產生移動的訓練方式。而不是選擇軀幹彎曲的捲腹,雖然捲腹也很重要但是建議先練不動 ...
- 4[討論] 聽說核心肌群鍛鍊有助於性功能- 看板sex - PTT網頁版
之前冬天為了減重(176/74)有練棒式和深蹲,夏天體重回. 05/22 08:56, 22 F ... 時間多少因人而異拉有人1分鐘就很酸硬要超過受傷. 05/22 15:47, ...
- 5[問題] 棒式姿勢- 看板FITNESS | PTT消費區
另外做的時候都是手臂先撐不住這是重心沒調好嗎? 但腹肌也很酸是否是手力量不夠,應該先練手? (1.俯臥撐只能跪姿,還下不太去/也有肩胛骨凸出問題2.