每天 失眠
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睡不好、半夜容易醒?每日一次肌肉鬆弛法,讓疲勞不「累積」 - 50+2019年7月10日 · 疲勞,肌力,失眠,運動健身,痠痛,慢性疲勞、失眠難改善?可從運動員在用的「肌肉鬆弛法」開始。
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歐瀚文醫師☀鈣☀引起睡眠障礙的原因有很多,但很多人都不知道「睡不好」也會引起睡眠障礙,比如缺鈣、維生素C等,都可能造成睡眠障礙。
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睡眠障礙(失眠) · 暫時性失眠: 少量壓力或短期壓力所造成,通常是作息時間改變,如輪班、旅行時差的問題,約1~3天而已,不必特別治療,環境因素消失則會恢復正常。 · 短期 ...
- 4認識睡眠障礙(Sleep disorder) - 馬偕紀念醫院家庭醫學科衛教資訊
睡眠最主要的功能是恢復個人白天活動後所損耗的體能,並調整和重組人的情緒行為和認知記憶。一般成年人平均睡眠時間約7至8個小時。 「睡眠障礙」是 ...
- 5睡眠疾患- 維基百科,自由的百科全書
睡眠疾患(英語:sleep disorder或somnipathy)是人類或其他動物與睡眠相關的異常。有些睡眠疾患可影響智能及情緒。常用作診斷睡眠疾患的測試是睡眠多維圖。