身體發炎運動
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雖說運動過度反而會引起發炎,不過透過適度的運動,讓白細胞介素-6 等的肌肉激素脈衝式(搏動的形式請參照下頁圖)地釋放的話,就有可能產生抗發炎的作用 ...
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癌症是一種身體的慢性發炎,而很多人想要透過吃抗發炎、抗氧化食物來預防癌症,卻有些人有效、有些人沒效。其實最天然健康的消炎方式,是「運動」, ...
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方法1+2 有氧運動 ... 如跑步、游泳或肌肉訓練,心跳每分鐘達130下、每次30分鐘、每週3次,能減少身體發炎、保護心血管、提升免疫力!