168減肥法食譜

想要達到高效減重成果，除了維持穩定運動量，還必須搭配飲食才能見效。「飲食時間」「總熱量」與「飲食內容」都會影響減肥成效，例如「168斷食法」就是選擇在固定的 ...

「斷食168」是指16小時禁食（期間不攝取任何有熱量的食物，但喝水量不減），並於剩下8小時內集中進食，重點是在進食時間依然保持均衡飲食，所以通常較不 ...

而在《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》一書中則提到，正確執行間歇性斷食，有助於瘦身與控制血糖。首先，可以吃東西的時間只有8小時，因此剩下的16個小時 ...

李婉萍說，168斷食用時間限制熱量攝取，如果在8小時的進食時間內吃得健康，進食的時候胰島素增加，身體儲存健康的能量，而且每天有16小時不亂吃東西，在斷 ...