最高休息法心得
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延伸文章資訊
- 15分鐘讀完《最高休息法》閱讀心得(上)
大腦的疲勞是沒辦法只透過睡覺就恢復的! 《最高休息法》閱讀心得(上) · 那到底該怎麼做才能讓大腦真正的休息呢? · 冥想?正念(mindfulness)?? · 正念冥想 ...
- 2腦疲勞了嗎?」手繪《腦科學權威的最高休息法》精華心得圖解
「你,腦疲勞了嗎?」手繪《腦科學權威的最高休息法》精華心得圖解 ... 為什麼明明休息了,還是覺得好累?因為我們的休息方法錯了,真正感到疲累的不是我們 ...
- 3《腦科學權威的最高休息法》心得
最近關於用「正念冥想」方式來休息的書籍有不少,除了這本《腦科學權威的最高休息法》由韓國人李時炯(耶魯大學神經與精神學博士)所寫。 還有日本人 ...
- 4《最高休息法》讀後心得 - 與旅行談戀愛
跟《最高睡眠法》作者西野精治一樣都是日本人,久賀谷亮同時有日本和美國的醫師執照,在日本臨床及精神藥理研究後,到美國耶魯大學從事尖端腦科學研究。
- 5最高休息法:全世界的菁英都這樣讓大腦休息 - Cheers快樂工作人
大腦休息法1:覺得腦袋累了的時候──正念呼吸法. 容易疲勞的大腦,總是不知何謂「當下」! 注意力渙散、沒精神、焦躁不安等,都是腦部疲勞的徵兆。