理想的睡眠時間

... 國高中職生睡眠依舊不足，平均睡眠時間是6.9小時，高中生平均更只有6.5小時，主因還是課業與使用3C。 晚睡又早起，是台灣國中生高中職生的常態。

根據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間，3-5歲為10-13小時、6-13歲為9-11小時、14-17歲則為8-10小時，但台灣幼兒園及國小的兒童，睡眠時間8小時以下就佔15 ...

2021-04-03 15:17 聯合報/ 記者陳碧珠／台北即時報導 國中生 ... 學齡前兒童原本還有80.5%符合建議的睡眠時間，到了國小只剩下65.1%符合，國高中生只剩下15.4%睡眠時...

睡眠影響身高，影響心智發展，影響健康，尤其在兒童與青少年時期，沒睡飽等於是大腦的慢性毒藥，一點一滴的侵蝕著還未成熟的心靈。根據美國國家睡眠基金會 ...