理想的睡眠時間

充足睡眠增進流質智力天才科學家愛因斯坦也有許多特別的小習慣，比如他每晚睡眠時間超過10小時、每天散步2次、愛吃義大利麵等等。 大家都知道，充足的睡眠 ...

美國醫學會建議青少年平均睡眠時間8到10小時；不過兒福聯盟調查發現，台灣國高中生平均睡眠時間僅有6.9小時，其中不少學生一天只能睡4、5個鐘頭， ...

... 分起床，平均睡眠時間6.9小時。78%學生平均每天睡不到八小時，高中職生更達88.9%，另外有超過兩成高中職生每天睡不到六小時，是國中生的2.8倍。

... 國高中職生睡眠依舊不足，平均睡眠時間是6.9小時，高中生平均更只有6.5小時，主因還是課業與使用3C。 晚睡又早起，是台灣國中生高中職生的常態。