習慣養成66天

一般人對於自己生活中的習慣，不一定會注意到，當習慣成形後，大腦也會停止「刻意決定」事情，除非你刻意對抗某個不好的習慣，不然這個行為模式會不 ...

行為心理學研究出，最少只需要21天，就可以改變原有的習慣行為， ... 在這個階段中，習慣已經慢慢養成，但沒有到達可以不用想就完成的地步。

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性 ...

在行為心理學中，要養成新的習慣、建立新的觀念，至少需要21 天的時間。 ... 聽過21天效應嗎？2020一起養成好習慣、改掉壞習慣，3招讓你輕鬆做到！

一個習慣的養成究竟需要花多少時間培養？ 過去依據美國整形醫師Maxwell Maltz的發現，病人在進行隆鼻、截肢等外型手術後需要經過21天才能適應身體上的 ...