[問題] 大家一個增肌期大概排多久呢？ - 做自己

增肌期多久PTT，你想知道的解答。

... 等10/2317:09,13F→s888853010/2317:27, 3年前,14F我再一個月就健身滿一年了，恐怕是已經脫離增肌減脂的蜜10/2317:27 ... 做自己 [問題]大家一個增肌期大概排多久呢？|增肌期多久PTT PTT消費區menu 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT消費區/ MuscleBeach(健身) [問題]大家一個增肌期大概排多久呢？＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者s8888530(只想聊聊)時間3年前發表(2017/10/2316:06),編輯推噓10(10推0噓13→)留言23則,8人參與,3年前最新討論串1/1 如題，小弟目前增肌期，已經增肌三個月左右了 原本7月體脂12.7%，骨骼肌38,增肌到8月測量因為睡眠不足壓力大，體脂變成13.5%,骨骼肌37.1..... 這兩個月不死心，終於在10月骨骼肌爬回38,但體脂13.9,肚子油得不像話QQ,請問如果是各玩大大會選擇繼續增肌還是減脂呢？ 附上9月和10月的INBODY https://i.imgur.com/n6o5q6m.jpg https://i.imgur.com/uFuWM7b.jpg ----- SentfromJPTTonmyiPhone -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:115.82.177.156 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1508745976.A.457.html 推cola020510/2316:14, 3年前 ,1F你現在的階段吃顧好要同時增肌減脂應該還是可以10/2316:14,1F推darkfantasy10/2316:41, 3年前 ,2F13%體脂還要同時增肌減脂?10/2316:41,2F→darkfantasy10/2316:43, 3年前 ,3F我覺得只會兩邊都顧不好增脂減肌吧10/2316:43,3F推cola020510/2316:55, 3年前 ,4F你有看骨骼肌的部分嗎就是因為他13%接近一個正常人減10/2316:55,4F→cola020510/2316:55, 3年前 ,5F脂效率不好的階段這時候要減的有成果你想他要犧牲多少10/2316:55,5F→cola020510/2316:55, 3年前 ,6F肉量與其如此不如先從飲食跟作息下手他也說過有睡眠10/2316:55,6F→cola020510/2316:55, 3年前 ,7F的問題10/2316:55,7F推ghostforever10/2317:03, 3年前 ,8F看照片他是骨骼肌38kg換算成肌率差不多50%應該是10/2317:03,8F→ghostforever10/2317:04, 3年前 ,9F有練過一定程度這樣要同時增肌減脂恐怕是挺難10/2317:04,9F→ghostforever10/2317:06, 3年前 ,10F然後原po等於三個月內完全沒增到肌這增重期顯然是10/2317:06,10F→ghostforever10/2317:07, 3年前 ,11F除了睡眠不足壓力大那段之外增重方法及效率可能要10/2317:07,11F→ghostforever10/2317:08, 3年前 ,12F(上面漏字增重期顯然是失敗的)10/2317:08,12F→ghostforever10/2317:09, 3年前 ,13F檢討看看吃的是否不夠多營養休息是否足夠...等10/2317:09,13F→s888853010/2317:27, 3年前 ,14F我再一個月就健身滿一年了，恐怕是已經脫離增肌減脂的蜜10/2317:27,14F→s888853010/2317:27, 3年前 ,15F月期了，一開始的體重是94.5KG,骨骼肌38.6,體脂31%10/2317:27,15F推cola020510/2317:36, 3年前 ,16F一年不算長但假設你原本是20%左右那我認為還有空間同10/2317:36,16F→cola020510/2317:36, 3年前 ,17F時增肌減脂但你說是31%練下來那我想沒有了而且再來要10/2317:36,17F→cola020510/2317:36, 3年前 ,18F降體脂就是毅力的開始我建議再繼續增肌10/2317:36,18F推cola020510/2317:43, 3年前 ,19F然後你一年內從31%降到13%我覺得你很厲害加油10/2317:43,19F推dakkk10/2318:10, 3年前 ,20F好壯喔想看圖10/2318:10,20F推howardgj9410/2318:16, 3年前 ,21Fc.大那認為有根據嗎，還是就真的認為@@10/2318:16,21F推andyandyandy10/2318:52, 3年前 ,22F體脂13.9肚子就油的不像話@@好嚴格10/2318:52,22F推zipi10/2319:13, 3年前 ,23F姐夫說不用排增肌減脂期他最新的影片給你參考看看囉10/2319:13,23F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多s8888530的文章文章代碼(AID):#1PxQBuHN(MuscleBeach)更多分享選項網址： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章 1 1 Re:[建議]世界健身房口罩根本沒管控！[MuscleBeach] KobeNi1小時前,07/28 38 95 [建議]世界健身房口罩根本沒管控！[MuscleBeach] supermanrs3小時前,07/28 5 5 [閒聊]轟箘開箱[MuscleBeach] CozyCloud8小時前,07/28 3 7 [問題]宜蘭有可以學舉重的地方嗎[MuscleBeach] mikemon11小時前,07/28 9 18 [問題]Myprotein口味問題[MuscleBeach] mynameisjhen15小時前,07/27 47 115 [問題]為甚麼奧運沒有比三項[MuscleBeach] Chen33418小時前,07/27 46 63 [閒聊]奧運59公斤量級女子舉重進行中[MuscleBeach] yenkuass20小時前,07/27 3 4 [問題]淘寶買休閒服裝[MuscleBeach] MDCCLXXVI22小時前,07/27更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章 7 12 [情報]今天OpenPoint飲料兌換[Lifeismoney] knightyu37分鐘前,07/28 12 26 [情報]羅技無線鍵盤滑鼠組63折[Lifeismoney] circa1232小時前,07/28 11 13 [出售]GiantTCRAdvanced2KOM2021[bicycleshop] iklopuj198322小時前,07/28 9 23 [情報]TCELL冠元512GB推推隨身碟999元[Lifeismoney] kids22242小時前,07/28 9 22 [心得]所以你現在要買嗎?[e-seller] expdate2小時前,07/28 8 13 [心得]一些足弓支撐鞋墊的心得分享[shoes] RieX5小時前,07/28 14 36 [情報]蝦皮襪子3元、3.75元/雙。

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