好澱粉指標》挑對低GI、高抗性澱粉食物洋芋片、肉燥飯更好？
文章推薦指數： 80 %
低升糖指數│粗糧類多為低GI、飽足感強. 澱粉一般可分為直鏈跟支鏈澱粉。
台灣大學食品科技研究所教授陳時欣指出，支鏈澱粉就像是分支很多的灌木，很 ...
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- 1低GI好處多但減肥不可靠！專家破解低GI的3陷阱 - 健康010
各類食物GI值分別是多少？以下提供「升糖指數食物的分類表」給大家當參考！ (一) 穀類、澱粉GI值 ...
- 2減肥不能吃澱粉？ 吃低GI澱粉才會瘦| 聰明飲食| 運動養生 - 元氣網
- 3低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
5.進餐速度的快慢: 細嚼慢嚥可減緩血糖上升的速度，降低GI 值。 四、低GI 飲食原則(一飯二菜三指肉):. 1.一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。
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很多減肥中的女生都對澱粉質食物耍手擰頭，認為碳水化合物會愈吃愈肥。營養師佘綺玲（Elaine）指出，只要選對低升糖指數（低GI）的澱粉質主食， ...
- 5食澱粉質也能瘦身？8種有助減肥的低GI食物無需 ... - Yahoo新聞
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