[討論] 聽說核心肌群鍛鍊有助於性功能- 看板sex - PTT網頁版
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之前冬天為了減重(176/74)有練棒式和深蹲，夏天體重回. 05/22 08:56, 22 F ... 時間多少因人而異拉有人1分鐘就很酸硬要超過受傷. 05/22 15:47, ... PTT網頁版 登入/註冊 menu 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 作者查詢 最新文章 我的收藏 最近瀏覽 看板名稱查詢 批踢踢PTT搜尋引擎 [討論]聽說核心肌群鍛鍊有助於性功能＋收藏看板sex作者fly10847(HeroicPeter)時間11月前發表(2020/05/2201:56),編輯推噓36(38推2噓29→)留言69則
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- 1PTT | Re: [問題] 練核心等於練腹肌嗎? - PTT brain
訓練核心反而會是選像死蟲，棒式，側棒式，橋式等承受張力但是脊椎不要產生移動的訓練方式。而不是選擇軀幹彎曲的捲腹，雖然捲腹也很重要但是建議先練不動 ...
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標題[討論] 肘撐棒式(核心訓練)後腰脊椎痛. 時間Wed ... 還是我脊椎哪裡可能有問題反而是傷害囧-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 1.173.192.9....
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... 後來有一個很大問題肩膀和手酸痛尤其是肩膀酸到受不了停下來想問有什麼訓練 ... 棒式（還沒做過,打算看一休網頁練習） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...
- 4Re: [問題] 練核心等於練腹肌嗎? | PTT 問答
訓練核心反而會是選像死蟲，棒式，側棒式，橋式等承受張力但是脊椎不要 ... 吸氣感覺側腹到腰跟肚子都一起鼓起來， 然後繃住它感覺手壓不進去 ...
- 5[問題] 請問做棒式可以有腹肌嗎? | MuscleBeach 看板| MyPTT ...
... 電腦人， 但最近看了文章， 好像有很多健身的方式會傷身體， 請問棒式的這麼運動，可以有腹肌嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.116.175....
