學會上台演講是最好的自我投資！3招克服上台恐懼 - SmartM

（現在推薦你學習：總是害怕上台說話？學會7種 ... 我想再重複説一次，投資這件事絕對一生受用！ ... 但是，我知道多數人仍無法克服上台演講的恐懼？ 大大學院職場趨勢新觀點 精選文章 熱門時事 電子商務 跨境電商 電商平台 網路賣家 電商服務 電商心法 行動電商 網路趨勢 網路行銷 社群經營 網路廣告 關鍵字行銷 行銷心法 網紅/直播 物聯網 大數據 人工智慧 金融科技FinTech 軟體應用 網路人才學 職場競爭力 課程活動 線上學習 搜尋文章 大大學院文章搜尋 搜尋 職場競爭力 學會上台演講是最好的自我投資！3招克服上台恐懼，勝過70%的職場人士 2020-02-29 SmartM大大學院創辦人　許景泰Jerry 圖片來源:許景泰-Jerry粉絲團 【SmartM解讀】不論是職場或是社交場合，上台演講都是一個最好被看見的機會，提供其他人快速認識你的管道。

因此，練習演說絕對是一項非常值得的自我投資。

然而，研究顯示有超過70%的人口害怕公開演說，第一步要如何克服上台演講的恐懼？SmartM大大學院創辦人許景泰Jerry多年公開演說的經歷，教你用3個方法克服恐懼，專注在真正的焦點上。

　　以下你只需花1分鐘看完，然後記下來，照著去做、加以練習，我相信這3個方法會克服你上台的緊張和恐懼症。

（現在推薦你學習：總是害怕上台說話？學會７種技巧，立即提升魅力並自信表達） 　　上台演講是最好被人看見，創造極大價值的機會。

如果要我建議你要學一項可以帶著走的重要技能，那麼上台演講絕對是數一數二地重要。

我想再重複説一次，投資這件事絕對一生受用！ 　　無論你的上台演講或授課是1對5、1對10、1對100，甚至1對1000⋯在我多年大大小小的上台演講、授課數百場的經驗，每一場好的演說幫助我認識很多人，創造了很多意想不到的經驗，甚至對我的事業有不少直接和間接的幫助！但是，我知道多數人仍無法克服上台演講的恐懼？以下這3招非常實用，分享給你希望對你有幫助： 1.專注你真正的焦點： 　　每次上台請把焦點聚焦在觀眾上而不是自己。

　　切記，一切的恐懼是因為你太過在乎自己的表現是否完美，請轉移注意力將目光、焦點放在觀眾上，真正重要的是觀眾能不能因為你的演講內容獲得價值。

　　下次當你上台又在緊張恐懼時，請像我一樣告訴自己，不要再把自己放大，請立刻轉移焦點，全神貫注在今天每一位來的觀眾、客戶、學員。

因為你上台演講的內容，將會為他們帶來幫助和創造價值！ 2.給自己上台預備儀式： 　　上台前你一定要留時間預備自己。

最好是上台前提早1小時，如果不允許30分鐘也是必須的。

試著在上台前給自己一些預備儀式，例如：我會給自己放鬆的儀式是閉上眼睛30秒，在腦海中浮現，演講結束後觀眾熱情鼓掌、大受好評的畫面，把這畫面深深植入在你的腦海，這招對付心理焦慮真的挺管用的。

特別是台下有重量級人士或者超過上百人的場子！ 　　同時，上台前請為自己做一些激勵儀式動作，像是自己可以用力拍掌十下、大叫一聲⋯等等。

你自己要去想一招，就像每一位明星職業球員一樣，都會有自己在上場前個性化的肢體語言儀式，幫助自己消除焦慮、緊張，完全地進入上台的狀態。

3.充分的準備是最好的良藥： 　　你會害怕自己說不好，你會害怕自己演講沒有好內容，最主要原因是因為你覺得自己準備不足。

　　你該如何預備自己呢？例如：你將自己的上台演說側錄下來回看訓練自己，回看影像要用觀眾的視角看看自己是否有改進之處。

如果錄影不方便，我的方法是自己用手機錄音，把演講想要講的話說一遍錄下來，反覆聽，直到說地非常順暢、流利，練習2次、4次是很正常的事，練到夢中都會說為止。

相信我，充分的準備是解除上台緊張、恐懼的最好良藥。

因此，千萬不要到最後一刻才準備，也不要輕易答應沒有準備好的上台演說。

  　　最後，提醒你珍惜每一次上台的機會，因為你不知道台下的人是誰，你不知道台下某一位貴人就坐下面，他也許為你開了全新的一扇門。

讓台下的人都將因你的演講或授課獲得幫助！ 　　如果你想學更多有用的高效學習技巧，你可以馬上加入我的最新線上課「超高效學習力」。

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