糖尿病一定要吃糙米嗎？低GI 飲食這樣吃 - Hello醫師
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選擇GI 值越低的食物，血糖上升程度較少，容易維持血糖的穩定性。
GI 值超過70 就是高GI 值食物，56~69 是中GI 值，55 以下則是低GI 值。
食物的GI ...
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