怎樣進行家中背肌訓練？5招配合啞鈴、彈力帶即可輕鬆練出背肌

很數人在健身房裏都會著重訓練手臂、胸部或是臀腿的肌肉，卻往往忽略了也對 ... 這個動作時傳統硬拉的變形，方便在家運動，能夠練到身體的所有主要區域， ... 這項鍛鍊是一個大範圍的動作，能夠增強...

事實上肌肉訓練，是非常重要，，練好練成背肌（闊背肌+斜方肌）有非常大的幫助，腋下不會擠出兩堆肥肉，腰又會更直，真正的倒三角身形也會出現，可以修飾身 ...

我們推薦這篇文章的原因: 1. 了解鍛鍊背肌的好處2. 學會如何訓練背部肌群3. 學會訓練臀部肌群的方法想到健身，大多數人想到的不外乎是腹肌、 ...

一整天下來，覺得下背緊繃、拿重物時，腰部覺得沒力嗎？注意了！因為可能下背部肌力不夠，腰酸背痛跟著來。試試看用4個動作訓練下背肌肉， ...