「適度壓力」的「五項好處」！「腦力、體力、免疫力 - 每日健康

「適度壓力」的「五項好處」！「腦力、體力、免疫力、創造力」四力齊發的金鑰匙！｜每日健康Health · 1.增進腦力. 人腦需要低強度的生理或心理壓力來維持「神經營養分子」的 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 「適度壓力」的「五項好處」！「腦力、體力、免疫力、創造力」四力齊發的金鑰匙！｜每日健康Health |日期:2017-02-20 |責任編輯: 許長凱 |分類: 兩性心靈 過量的壓力確實對身體不好，它可能會造成過勞、心血管疾病，甚至過勞死的風險。

但是根據國外新聞媒體「TOI」報導指出，適度的壓力，對於人的表現是有加分作用的。

1.增進腦力 人腦需要低強度的生理或心理壓力來維持「神經營養分子」的分泌，用以修復、滋養神經與大腦的連結。

神經營養分子還有另外一個用處──可以增加運動的效率與專注度。

  2.短期上升免疫力 當壓力增高時，免疫系統會進入「備戰狀態」，身體會分泌「介白素」，維持體內免疫系統保持武備，隨時面對外來的細菌。

  3.增強體力！ 令人訝異的是，不管是心理上還是生理上的壓力，都能夠加強心理上與生理上(至少短期)的強壯程度。

但這是要在可以負荷的範圍內，才會達成強壯效果。

  4.變得有創造力 壓力常常來自於未知的事物。

這些未知的事物逼著我們要去奮鬥、努力，去接受、克服變化，而在這些過程中，讓我們的腦力變得更有創造力，身、心、靈都能夠被活化。

  5.幫助胎兒發展 懷孕婦女常擔心的一件事就是過度的負面情緒會不會影響到腹內胎兒的發展──這是千真萬確。

但實驗證明，懷孕期間母親曾接受輕微到中度壓力的胎兒，出生後心智發展程度會高於未受過任何壓力的出生胎兒最高兩歲之多。

    但務必記得，此壓力應該是以「自身能承受」為準，而不是將標準無限上綱的藉口。

務必記得也要適當的舒壓、放鬆，對於長期的健康才有幫助喔！   延伸閱讀： 記得「去跟你老闆說」！「過勞」工作讓人不自知「中風」、「腦殘」！｜每日健康Health   原文出自TOI 封面圖片出自humanresourcesonline Pixabay           推薦的不容錯過！ 過度焦慮易傷「心」：3分鐘「膻中穴按摩法」理氣、開胸，調節「自律神經」改善呼吸困難！ 「適度壓力」的「五項好處」！「腦力、體力、免疫力、創造力」四力齊發的金鑰匙！｜每日健康Health 出國玩總是「水土不服」：避免這「五大因素」讓你不再疲勞、嘔吐！ 這絕對不是【懲罰】！試試神奇「晒衣夾耳穴按摩法」讓你一秒消除疲勞、緩解全身痠痛！｜每日健康Health 古日本秘傳奧義「按指紓壓法」！「八步驟」獨家紓解「五種負能量」｜每日健康Health 長期腹脹、便祕讓你滿肚子大便？腸療師教你順腸按摩法，一分鐘消脹免吃藥｜每日健康Health 只吃「飯糰」就能瘦？營養師教你「第二餐瘦身法」：吃對三食物光速擺脫「體脂肪」｜每日健康Health 比安眠藥還好！1分鐘自製蜂蜜舒眠飲，喝完一路睡死到天亮｜每日健康Health 「壓力大」、「頭痛」、「胃痛」怎麼辦？試試這六招「瑜珈冥想呼吸法」！迅速放鬆身心！ 生活緊張，覺得喘不過氣嗎？一定要嘗試神奇的「日式指壓」，減少焦慮和壓力！ 每日健康Health