家中這三處最危險！ 防長者跌倒臥床，專家教你這五招 - Yahoo ...

跌倒發生後，會造成身體不適、疼痛、生活品質變差及心理上懼怕跌倒的壓力， ... 嚴重跌倒更可能會造成長期臥床甚至死亡，國民健康署呼籲長者及家屬， ... 閱讀全文0健康醫療網／記者李依如報導2020年2月24日下午3:10·3分鐘(閱讀時間)【健康醫療網／記者李依如報導】根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」3,280位65歲以上老人中，每6人就有1位在一年內有跌倒的經驗。

跌倒發生後，會造成身體不適、疼痛、生活品質變差及心理上懼怕跌倒的壓力，使健康照護上的需求及複雜程度增加，嚴重跌倒更可能會造成長期臥床甚至死亡，國民健康署呼籲長者及家屬，防跌要從生活小細節做起，規律運動、維持居家環境及用藥安全，都是防跌的好方法。

常見室內跌傷前三名「臥室、客廳、浴室」長者因身體功能下降，行動較不方便，容易跌倒，根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」分析長者跌傷地點，室內發生跌傷的第一位為臥室、第二位為客廳、第三位為浴室；另外，長者跌傷的主因則依序為，滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。

近期氣溫變化大，天冷時，手腳冰冷四肢活動不便，容易跌倒，除了需注意保暖外，國民健康署王英偉署長傳授居家環境安全檢核五要點，呼籲民眾平時多注意居家環境安全，減少跌倒風險，也避免在新冠肺炎疫情發生期間，因跌倒就醫須進出醫院，避免增加感染風險。

第1點：地板乾淨又暢通行走活動沒煩惱1.地板保持乾燥，避免滑倒。

2.家具遠離走道，雜物收納整齊，電線靠牆收好，避免絆倒。

3.去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣，腳踏墊底下加上防滑墊。

第2點：居家照明要注意看得清楚不跌倒1.注意室內燈光是否足夠明亮，可加裝小夜燈增加亮度。

2.電燈開關應接近門口，並且能輕易觸按。

           第3點：樓梯安全要顧好上下樓梯更可「靠」1.樓梯應有穩固的扶手，並收拾整潔。

2.樓梯的邊緣需能辨識清楚，最好與樓梯面不同顏色並加裝止滑條。

3.樓梯上方及底部應各有1個電燈開關。

第4點：浴廁防跌做得好洗澡如廁沒困擾1.在洗臉盆及馬桶旁加裝扶手。

2.浴室放置防滑墊。

3.沐浴用品及毛巾放置在合適高度，避免彎腰或踮腳拿取。

第5點：臥房環境規劃好起床活動精神好1.床的高度不宜過高或過低，要能容易上下床。

2.床邊應有放置助行器或拐杖的地方，以便長輩上下床時拿取。

3.從床上要能輕易開關燈，黑暗中需能清楚辨識開關。

長者防跌妙招手冊讓長輩做個快樂的不倒翁國民健康署委託學者專家，完成編修「長者防跌妙招手冊」，內容包括如何預防跌倒、防跌運動、日常生活防跌實例、發生跌倒反應與處理、居家環境檢核等，民眾可從國民健康署網站下載使用。

國民健康署王英偉署長邀請大家一起來學習防跌的技巧，並應用在日常生活中，讓長輩做個快樂的不倒翁！【延伸閱讀】準新娘脖子腫險延長婚期這術式治療不留「疤」新聞專題贏得人緣和健康專家提醒別碰電子煙中央社·10小時前寒流過後天氣回暖澎湖漁民大有斬獲（1）(圖)氣候回暖，澎湖漁船出海作業大有斬獲，馬公第三漁港拍賣市場28日有滿滿的土魠魚等新鮮漁獲。

民視影音·1小時前228事件75週年蔡蘇出席紀念儀式悼念受難者228事件75週年，今年的中樞紀念儀式，首度在基隆舉行，總統蔡英文和行政院長蘇貞昌親自出席，悼念受難者。

有受難者家屬當場表達，中正紀念堂應該結束，拿受難者家屬付的稅金維護，情何以堪？總統當場表達，中正紀念堂的轉型工作會審慎推動，不該再以威權的形式來紀念卸任總統。

華視·2天前無人機展演倒數第2場遊客擠爆愛河灣高雄台灣燈會進入倒數，昨(26)日晚間，舉行了無人機的加碼展演，但因為是228連假第一天，現場擠得滿滿人潮，大家都要把握最後時機，來看無人機表演，而為了聲援烽火中的烏克蘭，高雄市府也在衛武營和愛河灣，...TVBS新聞網影音·7小時前「哇啊啊啊」嗨爆!工人疑邀外送員「試溜滑梯」苗栗有兩個外送員到公園送餐，當時溜滑梯剛搭建完，工人索性請他們幫忙"試溜"，影片PO上網引發網友熱議。

台灣好新聞·1天前聲援烏克蘭　台南月津港水岸輝映藍黃國旗俄羅斯對烏克蘭發起軍事行動，為聲援烏克蘭，臺南市27日晚間起於鹽水月津港燈節水岸設置大型投影，特將烏克蘭國旗藍黃主色投影於藝術燈區。

市府表示，戰爭沒有贏家，任何國際衝突都應該回歸理性對話及外交協商解決，烏克蘭面對強勢入侵的團結勇敢令人尊敬，臺南人透過最具代表性的月津港燈節傳達與烏克蘭同在的訊息，希望戰爭早日止息。

市府指出，津港燈節將於2月28日落幕，市府今日起分別於月津港親水公園公一水域浮台對向水岸及作品《19800s》透過大型戶外投影呈現烏克蘭藍黃國旗意象，象徵對於其捍衛自由主權的支持與致意，也表達祈願和平的寓意。

更多新聞推薦●普丁失算？久攻不下烏克蘭他分析：可嚇阻習近平對台動手華視影音·9小時前紀念228事件蔡總統:持續推動轉型正義基隆市/江昇鴻張政捷洪襲禹報導今(28)日是228事件75週年，首度在基隆港舉辦中樞紀念儀式，當年國民政府在基隆港，上岸展開鎮壓屠殺行動，希望能撫慰歷史傷口。

總統蔡英文也談俄烏軍事衝突，她說烏克蘭人民團結抵抗侵略，讓全世界動容，獲得國際社會的支持，總統也表示，團結國家，維護民主是她的責任。

蔡總統談烏克蘭團結抵抗侵略全世界動容，選在位在基隆港口的市民廣場，舉辦228事件75週年中樞紀念儀式，因為當年國民政府軍就是從這裡上岸，展開鎮壓屠殺行動，基隆市政府還特別把在3月8日這一天訂為紀念日，基隆市長林右昌說：「因為那一天是軍隊從基隆港上岸，開始進行屠殺，以及相關的這些行動的日子。

」包含行政院長蘇貞昌等，多位中央政府官員都出席這場紀念活動，總統蔡英文上台為受難者英靈獻花，並頒發回復名譽證書給受難者家屬，蔡總統宣示將持續推動轉型正義，總統蔡英文說：「中正紀念堂的轉型工作在內，我們也會審慎的來推動，不該再以威權的形式來紀念卸任的總統，這是我們的原則。

」面對國際局勢動盪俄羅斯和烏克蘭爆發戰爭，蔡總統再度喊話，總統蔡英文說：「他們堅持捍衛國家的主權，和自由民主的決心，相信讓全世界追求自由民主的人民動容，也讓國際社會進一步加強支持烏克蘭的力量，一個團結的國家才能面對變局克服挑戰，作為總統團結台灣保衛民主是我的責任。

」藉由典禮希望228，成為台灣理想與熱誠的民主基石，化為繼續奮鬥的力量。

點我看更多華視新聞＞＞＞原始連結民視影音·8小時前3月防疫鬆綁運動免戴口罩.雙鐵開放飲食隨著疫情趨緩，大方向將步入正常生活，指揮中心也鬆綁防疫規定，明天（3月1日）開始，包括運動、拍照、自行開車或是進行錄影演講等活動都不必戴口罩，前往離島免篩檢，雙鐵等公眾運輸也開放飲食，防疫逐步鬆綁，疫苗也陸續到貨了，今天（28日）凌晨1點多，第3批的莫德納疫苗抵達桃園機場，共有122.46萬劑。

中天快點TV·11小時前累到說不出話！柯P「壓線」完成一日北高　體力透支「要人扶」嘆：退步太多了記者樓冠陞／綜合報導台北市長柯文哲往年都會在228和平紀念日這天，挑戰自行車「一日北高」的活動。

雖然他在今（[...]Reactions4台灣好新聞·11小時前桃園百大易肇路口科技執法建置　交通事故防制新里程碑桃園市長鄭文燦全力推動交通事故防制工作，批准動用111年第二預備金新臺幣1,250萬元，並由警察局編列1,250萬元，總計編列2,500萬元經費，規劃最慢於今年8月底前建置並啟用「111年度百大易肇事路口租賃式科技執法」，以提升桃園市科技執法量能，增加無形警力，進而降低交通事故死傷人數。

桃園市政府警察局經於今年1月公開招標及2月議價之採購程序，並與第一順位得標廠商中華電信股份有限公司商討細節後，將於3月1日正式簽約建置100處易肇事路口租賃式科技執法，讓桃園科技執法及防制交通事故，進入新里程碑。

市警察表示，去年9月1日起，與中華電信股份有限公司合作20處租賃式科技執法，主要以照相舉發闖紅燈、紅燈越線、紅燈左右轉等違規，建置之路口前後期比較，取締件數提升約384%，交通事故率則下降約45%，交通事故防制效果良好，今年在鄭市長全力支持及推動下，預計編列總經費2,500萬元擴大在桃園市區百大易肇事路口建置科技執法。

警方並表示，為了發揮交通事故防制最大效能，及確保本次專案如期如質完工，這次建置案由市警局交通警察大隊執法組與中華電信股份有限公司桃園營運處企業客戶科，共同成立科技執法小組，結合警政民眾日報·10小時前路樹倒塌電線吹落 員警不畏風雨排除障礙【記者方笙楠雲林報導】雲林縣臺西分局四湖分駐所與崙豐派出所日前發生路樹倒塌及電線被吹落事件，員警不畏天寒下雨立即趕往現場處理，還給用路人安全的行車空間。

四湖所警員蔡承恩至現場後發現路面有路樹倒塌佔據半個車道，為避免發生車禍，立即實施交通管制及疏導，當時風強雨大支援警力警員林瑞銘及劉耀文前來協助，他們經過近一個小時的奮戰，徒手將將樹木移除並將遍佈路面之樹枝盡數清除，順利恢復道路順暢。

崙豐派出警員歐志翔、林冠余至臺西鄉和豐村海產路海產路處理電線掉落，約3米長橫越車道且隨風勢飄動造成行車危險，員警CTWANT·2小時前正妹買「螺螄粉」被抓包…男友當街怒提分手　崩潰曝原因：她吃完不刷牙[周刊王CTWANT]Reactions12青年日報·2天前外交部安排搭乘烏克蘭撤僑專車的18名國人平安轉往波蘭記者吳典叡／臺北報導因應烏俄情勢，我國外交部隨即啟動撤僑緊急應變計畫，並由我國駐俄羅斯代表處派出撤僑專車。

外交部今日指出，撤僑巴士已平安載運18名國人抵達波新頭殼·5小時前一日北高體力退步柯文哲：反正63歲了、不滿意可以接受[新頭殼newtalk]台北市長柯文哲昨日再度力拼、並完成「一日北高」騎鐵馬目標。

對於這次一日北高體力少很多，他今（28）日受訪說，那本來就不是很容易。

後來發現全程戴口罩，把一個很困難事情變成非常困難。

他昨天是在缺氧狀況下完成，奇怪，戴口罩怎麼騎車，他猜全程CO2濃度都太高。

對於是否滿意，柯文哲說，不滿意但可以接受。

反正63歲了，可以做到就是這樣。

他很期待3月1日戶外運動可以不用戴口罩。

柯文哲是在今日下午出席台北市228事件75週年紀念活動時回應媒體提問。

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升格人父的他明顯變胖，體重一度飆到75公斤，看到老婆二伯瘦身有成，讓他決定減肥。

近日許多人發現蔡阿嘎似乎瘦了，對此他也分享秘訣，引發熱議。

蔡阿嘎表示，最近很多人都發現他瘦了不少，他坦言主要就是減少澱粉量，以及保持慢跑運動的習慣，尤其每天都會跑5公里，持續了一整年。

原本他不喜歡跑步，但為了保持身體健康、維持好體力，才能守護家人和公司，因此跑步變成每天必做的責任，最後他也期許自己：「希望可以一直保持下去～不要懶惰！」貼文曝光後，網友紛紛驚呼，「超強，跑步真的超難維持」、「整個瘦到在逆齡生長啊！」、「顏值好像也漸漸變高了」、「很有毅力，跟你學習跑起來，健康真的比什麼都來得重要」、「堅持很不容易」、「這毅力太強大了」。

事實上，蔡阿嘎曾挑戰各種減肥方法，首先是連續7天不喝含糖飲料，其他飲食習慣沒有改變，想吃什麼就吃，結果竟然瘦了1.5公斤；他還挑戰連續7天只吃滷味和鹹水雞（以食物原型為主），而且不吃澱粉，最後瘦了1.Reactions1CTWANT·23小時前7年婚結束？吳奇隆被爆「下月離婚劉詩詩」　夫妻共同發聲曝現況[周刊王CTWANT]東森新聞影音·1天前桃園＋11家庭群聚擴10例幼兒園擴大採檢確診今天新增16例本土個案，其中桃園11例、新北5例，來聽指揮中心最新說法#桃園#群聚#本土Reactions1風傳媒·3小時前「哲連斯基是世界反侵略戰爭的英雄！」蔡詩萍：改寫以小博大的小國精神俄羅斯24日入侵烏克蘭，喜劇演員與電視製作人出身的烏克蘭總統哲連斯基（VolodymyrZelensky）備受討論。

對此，...Reactions2台視新聞網·8小時前3月防疫新措施一次看！「9情形」得免戴口罩指揮中心考量國內疫情趨緩且穩定控制，經審慎評估後，宣布3月1日至3月31日，將適度放寬防疫措施，相關規定調整如下：一、放寬戴口罩規定，增加4種例外情形。

除例外情形時得免戴口罩，外出應全程佩戴口罩：（一Reactions1今日新聞NOWnews·11小時前限售令反而對消費者更好？專家分析近期房地產業界盛傳建商發出「限售令」，在今年第一季暫緩行銷。

對此房產專家認為，建商不再過度行銷，把心力放在建案本身，也比較謹慎交屋，這事實上也是對消費者較有利的作法。

另外，若有消費者遇到相關購屋糾紛，...Reactions3三立新聞網setn.com·22小時前皇帝竟然遭遇家暴？施暴皇后下場曝光大陸中心／綜合報導古代皇帝貴為一國之君，擁有後宮佳麗三千，嬪妃爭寵求上位的故事屢見不鮮，但是竟有皇帝因此被自己的皇后打耳光，遭遇家暴，還被史官記在了史書上，青史留名到現在。

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