深蹲時,膝蓋不可以超過腳尖?健身專家公開台灣人深蹲「最常 ...
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想要健康瘦身、促進代謝,甚至打造結實的臀腿肌肉,非「深蹲」莫屬。
但是,有的人對深蹲抱持既期待又怕受傷害的心情,擔心「做深蹲膝蓋會 ...
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延伸文章資訊
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深蹲有何後遺症?會傷膝蓋?如何避免? · 背部要保持挺直,盡量挺胸收腹,頭部不應過份上仰或低頭,避免為頸椎造成壓力導致受傷。 · 當膝蓋彎曲 ...
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... 肌肉、肌腱、關節軟骨及半月軟骨是負重訓練時常見的傷害部位○ 深蹲姿勢不正確,增加膝蓋軟骨耗損. ... 李炫昇表示,但過度運動後遺症多。