自律神經失調的治療選中醫好？還是西醫身心科好呢？（上）

三是藥物衝突，有的讀者本來沒有失眠的，中藥西藥都吃就失眠了。

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自律神經失調讀者對治療方式的看法自律神經失調的治療是中醫比較有效，還是西醫比較厲害，這跟每個人心裡對這些治療方式既有的刻板印象有關。

大概分成以下四種，我會在描述完讀者心裡的想法之後，補充正確知識或芳喵的觀察。

1.西醫治療自律神經失調比較好覺得西醫身心科比較好的讀者會有什麼想法呢？這些想法符合事實嗎？對選擇治療方式有幫助嗎？❖西藥比較有效坦白說，芳喵觀察了讀者們五年，上千位讀者的病情與治療，如果以好的中醫和好的西醫相比，西藥與中藥的治療速度是差不多的，中藥並沒有比較慢，或是比較沒效的問題。

反過來說，如果你找的西醫或中醫不是「真的」很擅長治療自律神經失調，那就不光是很慢的問題，是不會好的問題了。

❖西藥可以快速壓制自律神經失調症狀這個理由，芳喵覺得不是很好，因為真正的自律神經失調治療藥物－血清素類藥物，並沒有壓制症狀的功能（其實應該說是緩解才對），只有治療自律神經的功能。

如果你想壓制症狀，變成需要吃大量的抗焦慮藥物，這樣會掩蓋掉你真正的病情變化，不是很理想，你可以參考：自律神經失調可以頻繁使用抗焦慮藥物嗎？❖西藥可以強制睡眠這一點就芳喵的觀察，有的中醫會讓病人搭配安眠藥，所以似乎在安眠的效果上，還是需要借助西藥。

但是吃安眠藥也不能保證你一定可以睡唷！為什麼呢？請參考這篇說明：為何接受治療後不能馬上好睡？❖自律神經失調急性發作時需要西藥舒緩這一點就芳喵的觀察，中醫似乎沒有處理急性發作的藥或特殊的辦法，沒有聽讀者提起過，通常就是等發作慢慢消退。

我覺得這也是一種方式，只是處於發作期的時間會比較長而已，如果你覺得可以忍耐，忍一下就過去了，那也是可以的。

如果覺得自律神經失調的急性發作太恐怖，無法等待它慢慢退去，那西藥的確是可以立即幫助舒緩的。

2.中醫治療自律神經失調比較好覺得中醫比較好的讀者會有什麼想法呢？這些想法符合事實嗎？對選擇治療方式有幫助嗎？❖西藥傷身最常見的說法就是「西藥是毒」、「西藥傷肝腎」，這種說法，我想用一個最簡單的邏輯來思考一下，你知道水喝過多會「水中毒」嗎？難道因為這樣你就乾脆不喝水了嗎？水能載舟亦能覆舟。

西藥也是一樣，在安全範圍內可以還你健康，濫用過量就會出問題。

即使是中藥，如果過量一樣是會出問題的，不信你去找個中醫師問問，如果把他預計開給你的藥量加個五倍，你是比較快好，還是會進急診？自律神經失調長期病著才是最傷身的，那叫元氣大傷，不光是身體，你的心理也會大受折磨，如果惡化到我當初那種境地，下不了床，無法進食，瘦成紙片人，只剩一層皮，臉還是紫青色的呢！你就會品嚐到人不像人、鬼不像鬼的感覺了。

❖西藥只是治標不治本別的疾病，芳喵不敢說，但是自律神經失調的西藥治療是治本的，不是壓制症狀，而是真正的恢復健康，比如氣血問題，芳喵在西藥治療後，嚴重掉髮的問題已消失，髮量是這輩子最多的時期（因為我從出生就自律神經失調，髮量沒有多過），手腳冰冷也已不復存在，康復後精氣神充足，不再虛弱。

但是如果你找的身心科醫生只給你抗焦慮藥物，而沒有給你主要治療藥物－血清素類藥物，那麼抗焦慮藥物的確是像止痛藥一般只是緩解症狀的治標藥物，是沒有治本的。

如果醫生是基於「你的病情很輕微，應該還有自行復原的能力」而只給你治標的藥物，期待你身體會自己好起來，那麼，你應該要在兩三個月內就自行康復了，超過三個月就代表其實身體的自癒力不如想像得好，就還是需要主要治療藥物。

❖單純只是喜歡中醫芳喵覺得這個理由最好，就是單純的喜歡，而不是帶有迷思或恐懼的無奈選擇，信任可以大幅增加治療的效果。

3.中醫和西醫治療自律神經失調都不好這類讀者比較傷腦筋，因為容易把自己逼到沒有路可走。

❖怕西藥傷身又怕中藥無效這種集各種迷思於一身的讀者，徹底的妨礙了恢復健康的路。

雖然想接受治療，卻又下不了決定，那就只好拖著，有些讀者是拖到病情很嚴重，覺得生不如死的時候，才做出選擇。

❖就是怕吃藥這類的讀者不知道從小有什麼樣的創傷，還是家長灌輸了什麼奇怪的觀念，又或是某個宗教信仰禁止信徒接受任何的治療，不管中藥、西藥都不想吃。

結果大概也就是跟上面那一種一樣，雖然覺得應該要接受治療，但跨不過心裡的那個坎，有的讀者等到覺得受夠了，生病太痛苦的時候，就願意突破障礙了。

4.中醫和西醫治療自律神經失調都可以對於中醫西醫都可以的讀者來說，會有選擇困難症。

❖對中醫西醫都不抱持正面期待這樣的讀者很妙，中醫西醫都不是很喜歡，但也不排斥，所以遲遲無法決定要選哪種，或是有可能一下看中醫，一下看西醫，整個治療方案被他搞得亂七八糟的，非常不穩定，病情當然也就非常不穩定。

因為身體一直不斷地在重新適應藥物。

❖對中醫西醫都很信任芳喵要提醒大家，「過猶不及」啊！這類的讀者經常是中西醫一起來，並且沒有一個為主，一個為輔（後面會說明），是兩邊一起治療自律神經失調。

這樣通常會造成三個問題，一是造成醫生判斷混淆，當需要調整藥方的時候，因為兩邊的藥方是每天都有吃的，這樣就會不知道是哪一邊的問題，哪邊需要調整。

二是重複用藥，可能兩邊的藥都有降心跳的效果，結果就降太多了，或是造成其他症狀的發生，這種例子芳喵見過很多次了。

三是藥物衝突，有的讀者本來沒有失眠的，中藥西藥都吃就失眠了。

這篇文章我們看完一般自律神經失調患者會有的想法及態度，下篇文章，我們繼續來看針對這些想法，我們該怎麼樣選擇自律神經失調的治療方式，芳喵又有哪些建議呢？本文轉載自：芳喵隨筆 分享 推薦文章 自律神經失調的治療選中醫好？還是西醫身心科好呢？（下） 芳喵曾經向中醫學弟陳冠佐（義大醫院）和同學卓玉敏（生理學博士、中醫學博士、自然醫學專案科學家，現任美國加州大學東西醫學中心客座教授、世界中醫藥學會聯合會內分泌專業委員會理事）請教中醫對自律神經失調的觀點，他們的說法很一致，背後複雜的學理，我們可能很難懂，所以他們用簡單的比喻跟我解釋，中醫的氣（陽）血（陰），就是自律神經的概念。

氣（陽）類似交感神經，血（陰）類似副交感神經。

失調就是陰陽不平衡，缺陰補陰、缺陽補陽，提供自律神經需要的幫助，讓自律神經慢慢恢復穩定與調適能力。

換句話說，當你自律神經很平衡的時候，就是氣血充足了。

自律神經失調的治療，多看幾個醫生會不會比較好？ 有些自律神經失調的讀者們在剛開始就醫治療時，真是顯露了他們為何會自律神經失調，太急躁！一次看好幾個醫生，好像醫生人數越多，病就好得越快，好像使用的療法越多，就越有效，或是想找出最厲害的那位醫生。

但是這樣做，真的比較好嗎？我們今天就要來談談「自律神經失調的治療，多看幾個醫生會不會比較好」？我以幾種常見的「多看幾個醫生」的情況來逐一分析。

一次找了很多位身心科醫生來治療自律神經失調，或是一次找了很多位中醫來治療，讀者們的心裡大約是這麼想的：「我想看看哪位醫生的藥方看起來比較好」、「我想比較一下誰比較厲害」、「我想知道誰開的鎮定劑比較少」。

「貨比三家不吃虧」的概念似乎沒有錯，但是可以應用在治療上嗎？ 自律神經失調一定要治療嗎？還是不吃藥也會好？ 有些自律神經失調的讀者很恐懼就醫治療，光是決定要不要看醫生吃藥就掙扎了很久，我通常會收到像這樣的問題「芳喵，我是不是做點運動就會好？」「如果我調整生活習慣，不吃藥也能好嗎？」今天，我就從幾個不同的層面來回答這個問題「自律神經失調需要治療嗎？還是不吃藥也能好？」 自律神經失調會不會康復？多久會康復？你一定要知道的關鍵 自律神經失調的病人有時會從醫生口中聽到「自律神經失調不會好，只能控制」，有時會在網路上看到「自律神經失調要吃藥一輩子，不會康復」。

於是，芳喵三不五時就會收到來自於被嚇壞的讀者的詢問。

然而，也有些讀者以為「只要吃藥就會康復」。

過猶不及呀！今天我們就來談談「自律神經失調會不會康復？多久會康復？」其實只有一個關鍵，你想康復，想快點康復，就一定要知道。

自律神經失調時，適合做什麼樣的運動？ 當我們自律神經失調去看醫生的時候，不論看的是中醫還是西醫，醫生都會交代要養成運動習慣。

但是你知道自律神經失調時的運動不是隨便什麼運動都可以嗎？運動種類要用心挑選，才能對自律神經有幫助，而不是得到反效果。

今天我們就來看看什麼樣的運動對自律神經比較好。

【自律神經失調】你以為可以跟身體討價還價嗎？ 有些自律神經失調的讀者，想做點對自律神經「有害」的事情，就是那些我在「自律神經日常維護」中明確提到會傷害自律神經導致病情不穩定或破壞治療效果的事情，於是，他們就跑來問我，「一點點應該沒關係吧」，一點點有沒有關係？讓我們繼續看下去。

自律神經失調缺血清素、多巴胺，直接補充製造原料會不會比較有效？ 自律神經失調是個能治好但長路漫漫又難搞的疾病，大家為了早日脫離苦海，可以說是絞盡腦汁，無所不用其極。

尤其是沒有耐心接受長期治療的自律神經失調患者，更是把自己能吞進肚子裡的東西都極盡所能地吞了。

所以很多人就把腦筋動到補充血清素原料這方面，這就是我們今天要探討的問題「自律神經失調缺血清素、多巴胺，直接補充製造原料會不會比較有效」？ 自律神經失調的症狀有哪些？大家都一樣嗎？（一） 講解自律神經失調的症狀之前，我想要先講講「自律神經失調為何是個不可輕忽的疾病」。

在三軍總醫院的網站上，精神醫學部的張傳佳醫師發表了一篇文章，他這麼說的「迄今自律神經功能失調已被視為是影響精神疾病（特別是憂鬱、焦慮症等）發生的一個重要的精神生理指標。

由於自律神經失調已被證實能預測心血管疾病如心律不整、冠狀動脈心臟病、心衰竭及心源性猝死的發生，故自律神經系統的功能失調亦被認為是上述憂鬱、焦慮症患者會增加罹患心血管疾病的重要危險因子」。

在「自律神經系統是什麼？遍佈全身的自律神經功能詳解」中，我們了解到自律神經掌管我們身體裡哪些功能，而在「自律神經失調是什麼？失調會怎麼樣？」中，我們認識了自律神經失調 自律神經失調是什麼？失調會怎麼樣？ 在上一篇「自律神經系統是什麼？遍佈全身的自律神經功能詳解」中，我們認識了自律神經系統在全身掌管哪些功能，那麼我們常常經歷的失眠、憂鬱、心悸、頭暈、胸悶、便祕、耳鳴、腰痛等等數不清的症狀是自律神經的功能運作出了什麼問題？所以現在我們要來認識自律神經失調是什麼？失調會怎麼樣呢？ 為什麼會自律神經失調？有哪些原因呢？（下集） 我們知道了關於生理壓力導致自律神經失調的部分，這篇我們要來繼續探討其他造成自律神經失調的原因，心理壓力的範圍就太廣泛了，任何讓你心理狀態變得負面、不舒服、沉重、緊繃等等的原因，都是心理壓力。

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喜兒鳥的設計是沒有眼睛的，這個設計是來自有臺灣企業識別設計教父之稱的蕭文平，當他和Lynia第一次見面討論HereHear聽聽的品牌Logo時，用心傾聽Lynia對HereHear聽聽的期待，抓到關鍵的核心，並且引用了世界名著小王子的法文原文Onnevoitbienqu'aveclecoeur.L'essentielestinvisiblepourlesyeux（真正重要的東西，用眼睛是看不見的），認為這個Logo要能展現出「眼睛看不到的事物的重要性」，因為心理健康的確是一個看不到，卻非常重要的事情。

於是喜兒鳥就這麼誕生了。

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九、您對HereHear聽聽APP之授權若您未享有合法權利得以授權他人使用、修改、重製、公開播送、公開演出、公開傳輸、改作、編輯、散佈、發行、公開發表某音訊資料或音樂作品(以下合稱「創作內容」)，並將前述權利轉授權第三人，請勿擅自將該創作內容上傳或提供至HereHear聽聽APP。

任何創作內容一經您上傳或提供至HereHear聽聽APP時，視為您已向本公司擔保上傳之創作內容，屬於個人之創作，並無任何侵害他人權利之情形，且允許本公司可以無條件使用、重製、公開播送、公開傳輸、發行、公開發表該等創作內容，並得將前述權利轉授權他人，您對此絕無異議。

您並應保證本公司使用、重製、公開播送、公開傳輸、發行、公開發表、轉授權該等創作內容，不致侵害任何第三人之智慧財產權，否則應對本公司負損害賠償責任（包括但不限於訴訟費用及律師費用等）。

十、不得為商業或非商業用途利用在未經本公司或正當權利人合法授權前，您同意不對本服務任何部分或本服務（包括：使用者內容以及軟體等）之使用或存取，進行重製、改作、編輯、散佈、公開傳播、出售、交易、轉售或作任何商業或非商業用途之使用，否則本公司將依法追訴並請求賠償。

十一、著作權侵害處理HereHear聽聽APP為尊重及保護他人著作權，我們將依據「HereHear聽聽APP著作權保護措施」保護著作權並處理著作權侵害之相關事宜。

若您認HereHear聽聽APP中之任何內容或使用者使用HereHear聽聽APP服務已侵害您的著作權，請您詳閱「HereHear聽聽APP著作權保護措施」後填寫「著作權侵害通知書」，並請依該通知書所載，提供相關資料及聲明並經簽名或蓋章後，以傳真或以電子郵件提供予本公司。

您使用本服務若有涉及侵權情事者，HereHear聽聽APP有權終止您全部或部分服務。

十二、服務停止或變更HereHear聽聽APP保留於任何時間，不經通知隨時修改、暫時或永久停止提供本服務（或其任一部分）之權利。

您同意HereHear聽聽APP所為任何修改、暫停或永久停止提供本服務時對您或任何第三人均不負任何責任。

十三、拒絕或終止您的使用您同意HereHear聽聽APP得基於其自行且具有絕對裁量權之考量，因任何理由，包含但不限於缺乏使用，或HereHear聽聽APP認為您已經違反本使用者條款的明文規定及精神，終止您對本服務之使用權限，並將本服務內任何「使用者內容」加以移除並刪除。

HereHear聽聽APP亦得依其自行之考量，於通知或未通知之情形下，隨時終止本服務或其任何部分。

您同意依本使用者條款任何規定提供之本服務，無需進行事先通知即得終止，您承認並同意，HereHear聽聽APP得立即關閉或刪除您於HereHear聽聽APP中所有相關資料及檔案，及停止本服務之使用。

此外，您同意若本服務之使用被終止，HereHear聽聽APP對您或任何第三人均不承擔責任。

十四、準據法與管轄法院本使用者條款之解釋與適用，以及與本使用者條款有關之爭議，均應依中華民國法律予以處理，並以臺灣臺北地方法院為第一審管轄法院。

以上，如有任何疑問，歡迎來信HereHear聽聽APP客服小組[email protected] 著作權保護措施 × 一、BambooDesignandDevelopmentLimited(以下稱「本公司」)為尊重並保障他人著作權，使用者使用本APP服務時，切勿上傳、下載、轉貼未經合法授權之音訊資料、音樂或其他侵害他人著作權之內容，若權利人向本公司檢舉通知使用者涉有侵害其著作權者，本公司將依著作權法第六章之一相關規定執行著作權保護措施；如經本公司認定使用者有三次涉及侵權情事者，本公司得不經通知逕行終止使用者全部或部分之服務。

二、公告本公司接收著作權侵權通知書之聯繫窗口資訊如下：(一)聯繫窗口之姓名或名稱：HereHear聽聽APP著作權檢舉信箱(二)檢舉信箱：[email protected](三)服務時間：週一至週五9:00~18:00(四)著作權侵害通知書(五)檢舉方式：請您詳細填寫「著作權侵害通知書」並於簽名或蓋章後，以傳真或以電子郵件之方式提供予我們。

三、如您對於著作權相關規定有任何疑義者，歡迎您參考經濟部智慧財產局網站(http://www.tipo.gov.tw/) 隱私權以及個人資料保護通知及同意 × BambooDesignandDevelopmentLimited(HereHear聽聽APP之服務提供者，以下稱「本公司」)，為了保護使用者使用HereHear聽聽APP之隱私權，且遵循台灣「個人資料保護法」之規定，制訂了本隱私以及個人資料保護通知以及同意(以下稱「通知及同意」)，協助您了解HereHear聽聽APP如何蒐集、利用及保護您所提供的個人資訊，當您開始使用HereHear聽聽APP，即代表您已清楚了解本公司隱私權保障機制，並已受本公司告知蒐集、利用、處理個人資料、傳輸個人資料之目的、個人資料之類別。

個人資料利用之期間、地區、對象及方式，以及不提供將對使用者權益之影響，且對於前揭告知事項表示同意。

一、本通知及同意適用範圍本通知及同意適用於您使用HereHear聽聽APP所提供的各項服務時，有關個人資料的蒐集、利用、處理、傳輸以及隱私權保護，但不適用於與HereHear聽聽APP連結之其他各網站。

凡經由HereHear聽聽APP網站連結的其他網站，均有其專屬的隱私權以及個人資料保護政策，本公司並不負任何連帶責任。

當您連結到這些網站時，關於個人資料的保護，應適用各該網站的隱私權以及個人資料保護政策。

二、個人資料之安全保護使用者的個人隱私是本公司以及HereHear聽聽APP核心經營理念，未經您的同意，我們絕不會將您的個人資料提供予任何與本網站服務無關之第三人，但有下列情形者除外：1.法令規定；2.應政府機關、司法機關之要求；3.本公司為行使法律上的權利或對訴訟上之請求提出防禦；4.本公司為了調查或防止非法活動、詐欺行為、對人身安全有潛在威脅的情況或對HereHear聽聽APP使用者條款的違反，或為了對上述情形採取應對措施；三、個人資料的蒐集、處理、利用、傳輸本公司對於您個人資料(類別詳下述)之處理及利用，僅在蒐集之特定目的及相關法令規定之範圍內為之。

除本通知及同意另有規定或其他法令有特別規定者外，未經您的同意，本公司絕對不會將您的個人資料揭露於第三人、或移作其他目的使用。

您可以自由選擇提供個人資料，但如您所提供的資料不足或有誤時，本公司以及HereHear聽聽APP則可能無法提供完整之服務。

四、蒐集之個人資料類別本公司於HereHear聽聽APP內蒐集的個人資料之類別（依據法務部公告之「個人資料保護法之特定目的及個人資料之類別」詳列如下，代號及項目嗣後經法務部公告變更，亦隨同變更之）包括：1.C011個人描述：例如：年齡、性別、出生年月日、出生地、國籍、聲音等。

2.C035休閒活動及興趣。

例如：嗜好、運動及其他興趣等3.C036生活格調。

例如：使用消費品之種類及服務之細節、個人或家庭之消費模式等。

4.C111健康紀錄。

例如：醫療報告、治療與診斷紀錄、檢驗結果、身心障礙種類、等級、有效期間、身心障礙手冊證號及聯絡人等。

5.C120宗教信仰五、個人資料蒐集之特定目的本公司於HereHear聽聽APP內蒐集的個人資料之特定目的（依據法務部公告之「個人資料保護法之特定目的及個人資料之類別」詳列如下，代號及項目嗣後經法務部公告變更，亦隨同變更之）包括：1.040「行銷（包含金控共同行銷業務）」。

2.069「契約、類似契約或其他法律關係事務」。

3.090「消費者、客戶管理與服務」。

4.135「資(通)訊服務」。

5.136「資(通)訊與資料庫管理」。

6.137「資通安全與管理」。

7.152「廣告或商業行為管理」。

8.157「調查、統計與研究分析」。

9.176「其他自然人基於正當性目的所進行個人資料之蒐集處理及利用」。

六、個人資料之利用個人資料利用期間、地區、對象及方式期間：本公司及HereHear聽聽APP將持續使用您提供的個人資料，直至您提出停止利用或HereHear聽聽APP終止提供服務之日為止。

地區：中華民國境內、境外（主管機關禁止者不在此限）。

對象：HereHear聽聽APP、受HereHear聽聽APP委託或提供本服務必要範圍內之關係企業及合作廠商。

(使用者上傳音檔部分，使用者亦將包含使用HereHear聽聽APP之使用者，然其他使用者之使用方式僅限於個人收聽與下載收藏，並不包含任何其他本通知及同意所述之特定目的)方式：符合蒐集特定目的及法令規定範圍之利用。

七、資料當事人權利1.本公司所蒐集個人資料之當事人，依個人資料保護法得對本公司行使以下權利：  ・查詢或請求閱覽。

  ・請求製給複製本。

  ・請求補充或更正。

  ・請求停止蒐集、處理或利用。

  ・請求刪除。

2.您如欲請求停止或刪除您的個人資料，可與HereHear聽聽APP客服小組聯繫，經一定程序驗證身分後辦理。

若您選擇停止處理或利用部分個人資料，致提供之資料不足或有誤時，HereHear聽聽APP則可能無法提供完整之服務。

八、個人資料之保護HereHear聽聽APP會將您的個人資料完整儲存於我們的資料儲存系統中，並以嚴密的保護措施防止未經授權人員之接觸。

HereHear聽聽APP的人員如有違反保密義務者，將受相關法律及公司內部規定之處分。

1.為了保護您個人資料之完整及安全，保存您個人資料之資料處理系統均已設有各項資訊安全設備及必要的安全防護措施，以保障您的個人資料不會被不當取得或破壞。

2.如因業務需要有必要委託第三者提供服務時，HereHear聽聽APP亦會嚴格要求其遵守保密義務，並且採取必要檢查程序以確定其將確實遵守。

九、通知及同意之修訂依據市場環境的改變，本公司及HereHear聽聽APP將會不時修訂通知及同意。

您如果對於HereHear聽聽APP之隱私權保障、或與個人資料有關之相關事項有任何疑問，可以利用電子郵件與客服小組聯繫[email protected]