請問六角槓是否能取代硬舉? - Mobile01

对训练效果没有很高追求，就想随便练练的话，六角杠确实可以同时取代深蹲硬拉两个动作。 App 内查看​. ​ 赞同 ​

我覺得是很好的取代方案，但你要先檢視自己為何硬舉會有下背疼痛的症狀另外六角槓後深蹲沒有不行但看你的組數怎樣分配不過我都是分兩天 ...

2F推LeGoat23: 深蹲改成保加利亞單腿蹲，硬舉改成六角槓。 04/21 11:22. 3F推hotsauce1111: 同意樓上，練腿的方式有很多，如沒要比賽真的 ...

之前分享《額外負重50%體重酒杯式單腳深蹲（1×20訓練系統、理想體重）》文章，今天來介紹Touch&Go的硬舉或也有人稱彈震式硬舉，在進行這類的硬舉主要有 ...

請教使用HOME GYM的各位前輩, 小弟現在使用六角槓深蹲取代傳統深蹲, 但是因為當加上槓片之後無法做到全蹲因為槓片有高度, 想說如果站立的 ...