減肥菜單》降體脂肪才是真的變瘦！大推10種高蛋白、低GI食物 ...

但是控制復胖的確是很重要的一環，. 所以我還是會清楚的交給大家原理跟作法。 復胖原因是什麼？ 你胖越久，身體就 ...

一起用吃來「降體脂」，飲食控制絕對是降低體脂的重要方法，不要害怕！推薦你12 種天然食物，方便取得可以時常納入菜單，還能提高新陳代謝 ...

別忘了，整體飲食控制控制，才是成功減重的關鍵，即使做了足夠的運動，但依然攝取過多的熱量、嗜食高油高糖的食物、吃的不夠均衡…等，仍無法有效地降低體 ...

五個月體重下降19.4 公斤、體脂下降13%、骨骼肌率增加5.4%，算是個滿理想的 ... 這時期的飲食沒什麼特別計劃，只滿腦子想著降低熱量，不知道什麼是基礎代謝 ... 兩天的重訓、偶爾打個籃...

標籤: 斷食, 健身, 體脂肪, 卡路里, 胰島素, 肥胖, 早餐, 晚餐, 荷爾蒙, 飲食 ... 是的，一日兩餐之所以能有效降低體脂肪，控制胰島素仍是主要關鍵， ...