【知識】聰明降體脂這12種燃脂食物放入日常菜單｜ 運動筆記

五個月體重下降19.4 公斤、體脂下降13%、骨骼肌率增加5.4%，算是個滿理想的 ... 這時期的飲食沒什麼特別計劃，只滿腦子想著降低熱量，不知道什麼是基礎代謝 ... 兩天的重訓、偶爾打個籃...

對於多數想要燃脂減脂的人來說，「吃」這件事相對重要，因為飲食控制還是根本問題，同時還要記得兼具營養均衡。 所以，今天Jamie 想與大家 ...

還好，大家已有「降低體脂肪」才是真正瘦的概念，但要成功降低體脂肪卻很難，因為，大多數的人改不了這個壞習慣而讓體脂肪居高不下！ ... 健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥餐 | 28 分鐘閱讀 ...

別忘了，整體飲食控制控制，才是成功減重的關鍵，即使做了足夠的運動，但依然攝取過多的熱量、嗜食高油高糖的食物、吃的不夠均衡…等，仍無法有效地降低體 ...

標籤: 斷食, 健身, 體脂肪, 卡路里, 胰島素, 肥胖, 早餐, 晚餐, 荷爾蒙, 飲食 ... 是的，一日兩餐之所以能有效降低體脂肪，控制胰島素仍是主要關鍵， ...