專注飲食科學，半年瘦身20 公斤、減脂13% 的經驗分享. 現今 ...

五個月體重下降19.4 公斤、體脂下降13%、骨骼肌率增加5.4%，算是個滿理想的 ... 這時期的飲食沒什麼特別計劃，只滿腦子想著降低熱量，不知道什麼是基礎代謝 ... 兩天的重訓、偶爾打個籃...

一起用吃來「降體脂」，飲食控制絕對是降低體脂的重要方法，不要害怕！推薦你12 種天然食物，方便取得可以時常納入菜單，還能提高新陳代謝 ...

如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！ 新聞中心 ...

別忘了，整體飲食控制控制，才是成功減重的關鍵，即使做了足夠的運動，但依然攝取過多的熱量、嗜食高油高糖的食物、吃的不夠均衡…等，仍無法有效地降低體 ...

營養,肥胖,肌力,運動健身,不困難的飲食運動習慣，才能持續一輩子。,王琄專欄,荷蘭怎麼老. ... 同樣的體重，體脂肪低的人可以穿下較小尺寸的衣服，身形也更緊實。韓國健美 ... 開始做肌力運動...