專注飲食科學，半年瘦身20 公斤、減脂13% 的經驗分享. 現今 ...

五個月體重下降19.4 公斤、體脂下降13%、骨骼肌率增加5.4%，算是個滿理想的 ... 這時期的飲食沒什麼特別計劃，只滿腦子想著降低熱量，不知道什麼是基礎代謝 ... 兩天的重訓、偶爾打個籃...

標籤: 斷食, 健身, 體脂肪, 卡路里, 胰島素, 肥胖, 早餐, 晚餐, 荷爾蒙, 飲食 ... 是的，一日兩餐之所以能有效降低體脂肪，控制胰島素仍是主要關鍵， ...

對於多數想要燃脂減脂的人來說，「吃」這件事相對重要，因為飲食控制還是根本問題，同時還要記得兼具營養均衡。 所以，今天Jamie 想與大家 ...

如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！ 新聞中心 ...

還好，大家已有「降低體脂肪」才是真正瘦的概念，但要成功降低體脂肪卻很難，因為，大多數的人改不了這個壞習慣而讓體脂肪居高不下！ ... 健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥餐 | 28 分鐘閱讀 ...