壓力適應的三個階段 - 中文百科知識

壓力的適應是指主體覺察到壓力源後，出現的心理、生理和行為反應。

1956年，內分泌學和生物化學家塞利（H.Selye）把適應壓力的過程分為三個階段：一是警覺階段，此階段 ... 壓力適應的三個階段 內分泌學和生物化學家塞利（H.Selye）把適應壓力的過程分為三個階段：一是警覺階段；二是搏鬥階段；三是衰竭階段。

壓力的適應是指主體覺察到壓力源後，出現的心理、生理和行為反應。

1956年，內分泌學和生物化學家塞利（H.Selye）把適應壓力的過程分為三個階段：一是警覺階段，此階段發現了事件並引起警覺，同時準備戰鬥。

二是搏鬥階段，此階段全力投入對事件的應對，或消除壓力、或適應壓力，抑或退卻。

三是衰竭階段，此階段消耗大量的生理和心理資源，最後“精疲力盡”。

在適應壓力的三個階段中，人的生理、心理和行為狀態各有特點。

（一）警覺階段在警覺階段，交感神經支配腎上腺分泌腎上腺素（內鏈：http://baike.baidu.com/item/%E8%85%8E%E4%B8%8A%E8%85%BA%E7%B4%A0）和副腎上腺素（內鏈：http://baike.baidu.com/item/%E5%89%AF%E8%85%8E%E4%B8%8A%E8%85%BA%E7%B4%A0），這些激素促進新陳代謝，釋放儲存的能量，於是呼吸、心跳加速，汗腺加快分泌，血壓、體溫升高等等。

（二）搏鬥階段搏鬥階段的生理、心理和行為特徵如下：第一，警覺階段的生理和生化指標在表面上回復正常，外在行為平復，但這是一種表面現象，是一種被控制狀態。

第二，個體內在的生理和心理資源被大量小號。

第三，由於調控壓力而大量消耗能量，所以個體變得敏感。

脆弱，即使是日常微小的困擾都可引發個體的強烈情緒反應。

例如，孩子的哭鬧、家裡來客人、接聽電話、家庭成員小小的意見分歧，都可使其大發雷霆。

（三）衰竭階段由於壓力的長期存在，能量幾乎耗盡，這時已無法繼續去抵抗壓力。

如果進入第三階段時，外在壓力源基本消失，或個體的適應性已經形成，那么經過相當時間的休整和養息，仍能康復。

如果壓力源仍在，個體仍不能適應，那么，一個能量資源已經耗盡而仍處在壓力下的人，就必然發生危險。

這時，疾病和死亡的發生都是可能的。

在適應（或應對）壓力時所經歷的上述三個階段，統稱“一般適應症候群”（GeneralAdaptationSyndrome,GAS）。

這是應對壓力的必經之路和應對壓力所必須付出的代價。

相關詞條 壓力的適應 壓力（stress）是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。

壓力反應包括主體覺察到壓力源之後，出現的心理、生理和行為反應。

生理學家坎農（Ca... 壓力適應理論   壓力分類   壓力的臨床後果 適應症侯群 適應症侯群適應症侯群(adaptationsyndrome)的概念，是指心理壓力的生理反應。

分為三個階段：警覺反應、抵抗期、衰竭期。

適應症侯群   壓力與身體健康息息相關   對情緒的影響   對認知能力的影響   行為問題 壓力[心理學名詞] 壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。

壓力（stress）是一個外來詞，來源於拉丁文“stringere”，原意是痛苦。

現在所... 群體壓力   群體壓力的形成   群體壓力的作用   心理壓力   內省體驗 適應症候群 適應症侯群(adaptationsyndrome)的概念，是指心理壓力的生理反應。

分為三個階段：1．警覺反應：當個體遇到壓力情境時，全身各部位都會自... 對情緒的影響   對認知能力的影響   行為問題 《壓力太大怎么辦》 壓力就像天氣，人人都在談論，但卻沒有誰能真正有所作為；壓力就像夜晚的小偷，一步一步走近你，偷走你的睡眠，偷走你的健康……我們每個人都在壓力中掙扎。

壓力會... 內容簡介   目錄   精彩書摘 一般適應綜合症 一般適應綜合症是指人體對壓力的短期和長期反應，包括三個階段：警戒階段、抵抗階段和疲憊階段。

定義及階段   具體描述 情緒壓力 情緒壓力（emotionalstress）一譯“情緒應激”。

個體在焦慮或恐懼等情緒的作用下形成的心理緊張反應或狀態。

其產生與個體面臨的某種意外的環境刺... 一般單一性生活壓力 一般單一性生活壓力是壓力按照強度分類結果中的一種。

如果個體在某一時間段內，經歷著某一種事件並努力去適應它，而且其強度不足以使我們崩潰，那么，我們稱這一壓... 釋義   意義   壓力的適應 多變世界中的壓力應對 人格與壓力初級壓力評估精神與壓力 圖書信息   作者簡介   內容簡介   目錄 熱門詞條ArcherTornado兼六園凱特摩絲口無遮攔回憶地中海天使與惡魔天然氣張麗善文昭新世紀樓中樓室內設計減肥咖啡湯敏玲玲甲仙芋頭當責程亮亮謝滄行陳安儀需要浪漫2驅魔黃金項鍊CyranogradejavascriptStarbucks佐佐木戀海保衛蘿蔔電腦版健身器材勵志文章古墓派天生一對斜方肌李健求愛大作戰犬夜叉完結篇番石榴膀胱腫瘤負債陳敏薰雷氏症候群魔法少女小圓Onlinedarkblue大富翁遊戲如花寵物蛋糕李爾在此照片特效軸承陳信安壓力適應的三個階段@百科知識中文網