皮質醇過高不只老得快！失智、糖尿病7大健康風險和它有關

（編按：皮質醇是腎上腺所分泌的一種激素，具有面對壓力時能提高血壓、血糖以應付危急狀況等作用，因此也被稱為壓力荷爾蒙。

） Scroll to continue with content. 事實 ... 解肝毒、排腎毒！毒物專家親授5字訣，讓你肝腎終身保固！〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》遠離癌症、洗腎、心血管病！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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我們對皮質醇製造如何隨著年齡改變這方面一直都不是很了解，直到最近才知道，皮質醇值會隨著年老而升高。

罹癌醫師20年不復發，「4關鍵」每日排毒養生！〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》0副作用科學排毒，遠離五大疾病！ （編按：皮質醇是腎上腺所分泌的一種激素，具有面對壓力時能提高血壓、血糖以應付危急狀況等作用，因此也被稱為壓力荷爾蒙。

） 事實上，在五十～八十九歲之間，男性和女性的皮質醇都會提高百分之二十。

其中一個理論是，皮質醇的升高和大多數人中年以後睡眠品質下降有關。

還有可能是因為老化的過程，而非壓力，尤其是根據研究顯示，人們一般在五十歲以後對生活的滿意度較高，也感覺比較沒有壓力。

十八～五十歲之間的人卻恰好相反。

在一項針對超過三十萬美國人所進行的調查中顯示，那些心理健康評分最低的人，年齡都介於三十五～五十歲之間。

（編輯推薦：壓力大讓死亡荷爾蒙過多！陳俊旭博士逆老關鍵1招） 另一項會隨著年齡改變的是，細胞會對皮質醇產生更多阻抗。

皮質醇過高會導致很多疾病，然而，隨著我們年老，我們不再像二十幾歲或三十幾歲的時候那樣將皮質醇吸收到細胞中（更別提皮質醇過高本身就會加速老化）。

這表示隨著身體老化，會有更多皮質醇跑到血液中，而非細胞中。

這兩種失調（一個是血液，一個是細胞）意味著我們會感到疲倦（皮質醇過低）和神經緊繃（皮質醇過高）。

【皮質醇過高如何加速老化】 還記得皮質醇的主要工作是讓血糖值保持正常嗎？當妳製造過多皮質醇時，血糖就會過度升高。

這可能導致糖尿病前期（其測量值是空腹血糖值介於一百～一二五mg／dL之間）或糖尿病（空腹血糖大於一二五）。

兩者都是加速老化的常見原因（想要減緩老化過程，我們必須避免讓腎上腺負擔過重，以及持續升高的皮質醇）。

更新的數據資料建議，妳應該將空腹血糖值保持在低於八十七mg／dL。

下面是一個小測驗：誰老得快，馬拉松跑者還是西藏僧侶？妳猜對了。

馬拉松跑者因為跑步的緣故，所以皮質醇值高出很多、較常受傷，所以老得比較快。

不僅如此，長期皮質醇過高會產生骨牌效應：當腎上腺狂分泌皮質醇時，其他的賀爾蒙則會大幅減低。

這是很糟糕的狀況。

妳的皮膚會鬆弛，肌肉會下垂。

更糟的是，妳的自信和意志力也會瓦解。

人生和身體雙方面都不如過去那樣生氣勃勃了。

但最令我擔憂的是：廣泛的研究顯示長期處於皮質醇過高的狀態下，會抑制血液流往大腦。

這會對大腦功能帶來負面影響、降低妳的情商，同時加速認知功能的老化。

結論是：妳的記憶會開始變差，然後出現失智的症狀。

是的，阿茲海默症在症狀出現之前的三十年就有可能發生了。

不對壓力加以控管對大腦是很不好的，而過高的皮質醇症是一個警訊。

小心皮質醇過高很傷腦！第二頁盤點七個與皮質醇過高有關的健康風險 第一頁 1 2 3 >下一頁 你可能會喜歡... 大腸癌術後怎麼吃？留意大腸癌飲食6禁忌，飲食搭配癌症營養品助抗癌 台大醫師：這樣好好睡防心臟病、阿茲海默症 標籤： 對抗老化 壓力荷爾蒙 皮質醇 糖尿病 代謝症候群 多囊性卵巢症候群 失眠 巧克力 阿茲海默症 商品推薦MORE〉 梅雨季防濕邪💧日本正宗竹酢貼布睡前輕鬆貼早上輕盈超有感✨ $1280$683 煮婦團購NO.1!保證不發霉2年保固美國松木纖維超抗菌砧板 $850$590 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 泌尿大解泌 你是不是白天多跑了幾次廁所，就在想自己是否有頻尿？半夜爬起來尿尿就懷疑自己患有夜尿症？以下測驗可以幫助你簡單判斷，你是否有頻尿、夜尿、失禁以及膀胱過動症，趕快測驗看看吧！ 頭髮黑回來 年紀輕輕生白髮？帶你一窺「麥拉寧」如何重現頭髮原色！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 五臟排毒完全攻略 生活中越來越多避不開的毒，現在連空氣都有毒。

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