深蹲訓練： 三大訓練之一，深蹲的姿勢及好處- 台灣營養
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深蹲姿勢注意事項教學 · 步距－ 腳跟與肩同寬。
· 雙足－ 微往外30至45度，確保你的雙足是平站在地上，不要有不穩的因子出現（地板太軟或是鞋子 ...
深蹲訓練：三大訓練之一，深蹲的姿勢及好處首頁Blog訓練概念深蹲訓練：三大訓練之一，深蹲的姿勢及好處
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深蹲這動作怎麼做呢？首先，雙腳打開與肩同寬，趾尖略朝外，雙手可以擺放於胸前、髖部、或肩膀 ...
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上半身過度前傾： 因為深蹲時重心向後移，人會下意識地往前傾來平衡，但正確姿勢建議肩膀、下背、臀部成一直線，並與地面夾50~70度，即使 ...
