[求助] 容易緊張 - PTT 熱門文章Hito

我很容易緊張焦慮所以就會吃很快很急怕餓怕遲到該怎麼辦sea -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.25.19 ※ 文章網址: ... Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [求助]容易緊張 看板 psychiatry 作者 sea212 時間 2014年11月25日 留言 33則留言，5人參與討論 推噓 2  ( 2推 0噓 31→ ) 我很容易緊張焦慮 所以就會吃很快很急 怕餓怕遲到 該怎麼辦 sea -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.184.25.19 ※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1416878090.A.64A.html 1F→ks22523:xanax11/2510:26 2F→huskinsco:慢慢來..你要找會自己的自信,對事情是有把握的11/2510:28 3F→sea212:怎麼找回自信11/2513:01 4F推poringking:不要過度害怕想太多自信自然來11/2515:32 5F→huskinsco:有些事情捲起袖子下去作,事情雖然簡單,但是會11/2515:36 6F→huskinsco:有小小成就感,慢慢累積,你會發現有很多事你都會11/2515:37 7F推krystal97:吃藥、放鬆練習、瑜珈、腹式呼吸11/2516:47 8F→sea212:可是覺得跟以前比退步了11/2517:18 9F→huskinsco:所以要奮起.人不是為失敗而生的.要再站起來身來11/2517:34 10F→sea212:我不希望藥物愈來愈多希望正常一點進步起來11/2519:03 11F→huskinsco:看情形,情況有改善.醫生應會幫你減藥.自己也要振作11/2519:49 12F→huskinsco:起來,自己幫助自己,別人也會開始幫你11/2519:50 13F→sea212:我現在嘗試新時代方法希望能戒掉安眠藥走出睡眠障礙11/2519:53 14F→huskinsco:有信心,有希望就是好事.網上的板友也會支持你11/2520:08 15F→sea212:個管師要我不要急那我該吃回半顆嗎11/2613:39 16F→huskinsco:要問醫師11/2614:02 17F→sea212:醫師說兩周減半顆11/2617:10 18F→huskinsco:很好啊.有減藥消息是好事.穩定治療好也11/2617:30 19F→sea212:可是不能晚睡,8點就要睡11/2619:35 20F→huskinsco:太早睡反而睡不著;個人認為8點太早..11/2622:15 21F→sea212:但是醫師說要定時,我也覺得這樣哪裡都不能去了,他說11/2709:27 22F→sea212:就算沒安眠藥10點就要睡11/2709:27 23F→sea212:怎麼學會放鬆11/2711:17 24F→huskinsco:一般而言十點,十一點比較好睡.11/2711:45 25F→sea212:可是睡不好壓力大,醫師說要定時11/2713:37 26F→huskinsco:那你應該跟醫生好好配合.11/2714:21 27F→sea212:還是睡不好,不能放鬆11/2714:46 28F→huskinsco:只能跟你說加油,睡前思考單調一點.一些些運動11/2715:00 29F→sea212:我有拉筋聽催眠在努力11/2715:26 30F→huskinsco:拉筋不錯喔.我偶爾也拉筋.其實這都能幫助你放鬆心情11/2716:39 31F→sea212:但是還是好痛睡不好11/2718:12 32F→huskinsco:可以跟醫師好好談談你的困境和問題.跟醫師好好描述11/2719:56 33F→sea212:說了只是開更重更多副作用的葯,家人也不管11/2804:23 ‣返回psychiatry看板 熱門文章 Re:[閒聊]升降這回事 [討論]嚴格來說，是不是只有big2 Re:[討論]Djokovic到底是怎麼贏的 [閒聊]皮 [發錢]發個咖啡回饋給各位 [情報]官方暴雷合作數碼寶貝 [閒聊]賽後調查 [討論]巔峰費爸的接發有比喬科強嗎 Re:[閒聊]恭喜勝王 [姆咪]身體 [討論]Djokovic到底是怎麼贏的 [討論]這樣是對我有好感嗎？ [討論]溫網連續20年(19屆)冠軍都是費納喬穆之一 [乃木]30單發行資訊 Re:[情報]Big3生涯頭銜數 [瓦特]阿鼻 [討論]djoko先輸一盤是不是根本沒人在緊張? [公告]未滿1元集點抽獎資訊集中文 發錢平安喜樂，鄉長百中繼百救援 [閒聊]你行你上之官方DC許願池