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練深蹲膝蓋痛？利用FBD伸展，解決肌肉緊繃造成的「深蹲內八 ...

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肌肉過緊怎麼辦？其解決方法就是放鬆，下面我會呈現幾個不錯的放鬆動作，是針對上面肌群的放鬆。

如果目前深蹲沒有 ... 2019/12/21,健康 Gymirin的CalvinGymirin,來自美國最新最好的健身知識！我是Calvin,Gymirin的創辦人，我國中畢業之後就開始展開一個人在美國的生活，大家看起來是華麗公子哥，但其實，在美國的生活是非常辛苦的！健身，陪我走過那一段在美國的孤單歲月！美國的健身風氣跟台灣很不一樣，在美國，大家更重視「自己學習、科學化的訓練方法、居家健身」，而且美國的健身房都超級臭！！在亞洲，普遍「會

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