壓力好大怎麼辦－壓力管理

面對壓力時，我們會感到焦慮，隨之而來的想法與評價就可能是比較負面的，也就會進一步做出比較負面的反應，可能是繼續想、或是想逃避一切 ...

然而，因每個人主、客觀因素不同，面對壓力時會產生不同的生理或心理反應，輕者 ... 調整看法：許多壓力源自於本身的想法或思考方式，因為處在負面消極的情緒 ...

到後來壓力大到很難再去做其他事，總覺得自己沒有好、不夠好，即便在該放鬆的時候也想著自己的痛苦走不出來。 有陣子，我試著在網路上爬文， ...

你一定要學習如何面對壓力，讓壓力轉化成助力！ ... 玩樂器、當志工、做園藝、聽音樂、看書等部分，心思就不會一直卡在負面情緒中糾結。 面對 ...

每個人都會遭遇壞脾氣、壞情緒失落、無聊、煩惱、痛苦，好像最壞的感覺都在一瞬間朝我們侵襲而來，我們感覺自己成了一個紙片人，被壓抑到 ...