壓力好大怎麼辦-壓力管理
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「幸福職場」專刊
2016.03第35卷10期
執行編輯:王肇齡
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壓力好大怎麼辦-壓力管理
【回本期目錄】
精神科 王鵬為主治醫師(105年3月)
你是否常聽到有人說「我覺得壓力很大,快受不了了!」。 城市人經常充滿壓力,不知不覺被負面情緒困擾!基本上每個人也有一定程度的壓力,不論是為生計、工作、家庭,也承受着不同的壓力。 到後來壓力大到很難再去做其他事,總覺得自己沒有好、不夠好,即便在該放鬆的時候也想著自己的痛苦走不出來。 有陣子,我試著在網路上爬文, ... 其實情緒低落是人心理機制的正常反應,重要的是如何面對心情低落的 ... 調適或與親近的人分享,抒發心中的負面情緒,但若同時面對多種壓力 ... 面對壓力時,我們會感到焦慮,隨之而來的想法與評價就可能是比較負面的,也就會進一步做出比較負面的反應,可能是繼續想、或是想逃避一切 ... 然而,因每個人主、客觀因素不同,面對壓力時會產生不同的生理或心理反應,輕者 ... 調整看法:許多壓力源自於本身的想法或思考方式,因為處在負面消極的情緒 ...
在忙碌的現代生活裡,壓力變成一種流行名詞。延伸文章資訊
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