還會傷智力！專家：每天早餐吃這類食物，對身體有4大好處

GI值（Glycemic Index）的定義是什麼？ GI值就是營養學上所說的「升糖指數」，是指食物吃進去之後，血糖升 ...

因此有規律地食早餐及選擇低升糖的食物可以提供能量讓身體維持新陳代謝，亦能阻止飢餓感，讓你有效控制午、晚餐的攝取量，減低食零食的機會，從而幫助 ...

簡單來說，三餐中的主食澱粉、水果儘量選擇低升糖指數的食物，將有助於穩定血糖。 4.增加膳食纖維的攝取纖維飲食可以控制血糖和降低高血糖，因為食物中的 ...

因此有規律地食早餐及選擇低升糖的食物可以提供能量讓身體維持新陳代謝， ... 低GI早餐：低GI水果配Greek yogurt夏天早上吃上一碗冰冰涼涼的 ...