還會傷智力!專家:每天早餐吃這類食物,對身體有4大好處
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還是低GI早餐比較好? 到底早餐哪一些是高GI食物?哪一些是低GI值食物?所謂GI值即升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI),或寫做昇糖指數,代表吃進 ... VVIP會員
延伸文章資訊
- 1營養師建議早餐健康吃多攝取低升糖(GI)指數食物 - 隨意窩
具有代表性低升糖指數食物則有大麥片、薏仁、裸麥(德國麵包)、芋頭、蓮藕、綠豆及黑豆等;水果中則包括桃子、李子、柳丁等柑橘類。 營養師不建議人體吃過多甜食,因為吃進 ...
- 2早餐吃錯了血糖飆升又難瘦| 聰明飲食| 養生 - 元氣網
劉珍芳建議,將早餐主食的一半換成低升糖指數(低GI)、膳食纖維含量高的新鮮水果,例如奇異果、芭樂、蘋果等,可避免飯後血糖飆高,同時提高營養素攝取量 ...
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低GI早餐特點. 1.GI質低(Glycemic Index). GI 是升醣指數,就是某種食物「使血糖上升」的指數 ...
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... 具有低升糖指數。因此,當我們早餐攝取過多高GI值的食物時,容易造成血糖的波動過大,造成上課時精神不易集中、容易分心及感到疲勞、甚至想睡覺。