低GI早餐食譜推介｜早上3分鐘自製簡易早餐吃對 ... - Yahoo新聞
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因此有規律地食早餐及選擇低升糖的食物可以提供能量讓身體維持新陳代謝， ... 低GI早餐：低GI水果配Greek yogurt夏天早上吃上一碗冰冰涼涼的 ... 新聞專題911事件20週年 阿富汗變天焦點下載Yahoo新聞App 睇盡最新資訊閱讀整篇文章Cosmopolitan.com.hk2020年9月18日上午11:21·5分鐘文章對忙碌的香港人來說，花時間自製早餐是很奢侈的事，但外食又對減肥人士不太友善，好難找到健康不肥膩的早餐，一不留神就吃掉幾百卡路里，因此營養師余綺玲（Elanie）建議於早餐加入低GI食物，營養均衡又飽肚，只要幾分鐘就可
延伸文章資訊
- 1早餐吃錯了血糖飆升又難瘦| 聰明飲食| 養生 - 元氣網
劉珍芳建議，將早餐主食的一半換成低升糖指數（低GI）、膳食纖維含量高的新鮮水果，例如奇異果、芭樂、蘋果等，可避免飯後血糖飆高，同時提高營養素攝取量 ...
- 2穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了 - 食醫行
簡單來說，三餐中的主食澱粉、水果儘量選擇低升糖指數的食物，將有助於穩定血糖。 4.增加膳食纖維的攝取纖維飲食可以控制血糖和降低高血糖，因為食物中的 ...
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- 4營養師建議早餐健康吃多攝取低升糖(GI)指數食物 - 隨意窩
具有代表性低升糖指數食物則有大麥片、薏仁、裸麥(德國麵包)、芋頭、蓮藕、綠豆及黑豆等；水果中則包括桃子、李子、柳丁等柑橘類。 營養師不建議人體吃過多甜食，因為吃進 ...
- 5還會傷智力！專家：每天早餐吃這類食物，對身體有4大好處
還是低GI早餐比較好？ 到底早餐哪一些是高GI食物？哪一些是低GI值食物？所謂GI值即升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI），或寫做昇糖指數，代表吃進 ...
